う…うちからかいものいこう

今日はか〜ちゃん方の婆が来てくれるそうで孫守Missionは休止となった。
ドライブに行きたいがもう昼だしな。
んじゃ、溜まっていたやりたい事片付けてしまおう。

まずは、こないだ一寸気になってたコペ子の雨跡。
実際確認したら大したことはなかったが、それでも一応。
シャンプーなどは使わず、取り敢えず水拭き。

　

　

　

一寸さっぱり。

ストックがなくなってしまったのでプリンタインクの買い出し。

　

　

　

しかしいつも思うがプリンタのビジネスモデルってほんとに酷いよな。
インクセット5〜6回買うと新しいプリンタ本体が買えてしまう。

せっかく久々出てきたのだからと、あちこち見て歩くが、年金生活者は財布の軽さが気になって物欲は噴出しない。

必要な物しか買わなかった模範的爺ぃ。

腹回りがパツパツでみっともなくて着られなかった革ジャンが痩せたお陰で違和感なく羽織れるようになった。
あのマックイーンが大脱走で着てたヤツ（フライトジャケットA-2）ね。
一寸嬉しい。

　

このタイプは白Tシャツ一枚の上に引っかけるのが粋。
今の時期しか着られないもんな。

ぼろ靴直し最終局面。
ソールにかなり起伏があるのであちこち隙間が出た充填剤。

　

さらに充填剤をねじ込み、乾燥までに開きそうなところをステップルで止める。
乾いたら外すか、このままさらに充填剤をかけるかは乾燥後に決定。

やりたかった事（まだあるが）一気に消化。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ、緑黄色野菜ミックス、トマト。ノンオイル胡麻ドレッシング。
ソフトフランスのホットドッグ（あらびきポークウインナー糖質0&塩分25%カット、キャベツ、ホットドッグレリッシュ、ケチャップ）。
チーズDEカルシウム+ビタミンD。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ、キウイ、洋梨。
プロテイン タンパク生活。
みかん。
珈琲。

おやつ

　

　

ポテトチップス ぽろしり 旨味しお味。
あいすまんじゅう北海道あずき アイスバー。
薄皮ピーナッツパン。

昼

　

千キャベツ、緑黄色野菜ミックス、トマト、魚肉ソーセージ。ノンオイル胡麻ドレッシング。
塩焼きそば。シューマイ。卵焼き。
5つ星習慣。
珈琲。

夜

　

千キャベツ、野菜ミックス、ポテトサラダ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
チキンクリームシチュー。
ご飯。たくあん。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1784kcal
消費 [目標] 205kcal→[本日] 298kcal

AI栄養士は
「摂取カロリーはちょうど良かったです♪とても上手に食事を選べていますね。

栄養素を見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特にたんぱく質が不足気味だったようです。
食事バランスでは特に、お菓子・スナック・甘い飲み物などを減らすことを意識してみましょう。」

分かってんだよ…
甘い物は楽しみなんだよ。