う…うちでまごとすごそう-89-

日曜の朝。
惰眠をむさぼろうとしていたら…
玄関から賑やかな声が。

孫s本日も精勤。

朝飯を食っているとカミさん、孫sを連れて子供動物園へ出かけた。
まぁ、暫くしたら追いかけて合流するか、と思っていたら帰ってきた。
姫が寝てしまったらしい。

　

気を取り直し、帰り道に買ったハッピーセット付きマックで外ご飯。
していたら、雨が。

残念ながら、外ランチは中止、撤収。

　

　

家の中でランチ終了後、元気にカッパ着てお買い物。

まぁ、元気なことで。

夕飯を食って風呂入って婆と叔父さんに送られて帰って行った。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ。ノンオイル胡麻ドレッシング。
野菜オムレツ（モッツァレラチーズ）〜。。
石窯ミニフランス。スプレッタブル発酵バター配合。
梨。
珈琲。

昼

　

千キャベツ、マックフライポテト。ノンオイル胡麻ドレッシング。
焼き餃子。えび水餃子。にらまんじゅう。春巻。
チャーハン。
珈琲。

ポテトは孫sの食い残し。

おやつ

　

午後のつまみ種。
桑の葉茶。

夜。

　

　

千キャベツ、ミックス野菜、トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
鶏のから揚げ。
オマール海老シチュー（鶏肉、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、しめじ、牛乳）。
ご飯。漬け物（たくあん、白菜、野沢菜）。
マスカットタルト。

シチューの素は“期間限定”だそうな。（あ、シャインマスカットも、か。）


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1755kcal
消費 [目標] 204kcal→[本日] 0kcal

AI栄養士は
「摂取カロリーはちょうど良かったです♪とても上手に食事を選べていますね。

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。
食事バランスでは特に、お菓子・甘い飲み物・菓子パンなどの嗜好品を減らすことを意識してみませんか?」

甘い物は活力だって言ってんじゃんかさ。