う…うちからさんぽにでよう-49-

カミさんお友達に誘われてお笑いを見に行くんですと。
「何だか良く分からないけど、おつきあいだからね。」
だそうで。

私もあの“お笑い”と言うヤツがどうにも理解できない。
昔ながらの寄席演芸ならいざ知らず、その露払いの漫才…にもなっていないレベルの低い悪ふざけが面白いとは思えない。
5,000円も払ってさ。
ま、好き好きだから良いんだけどね。

帰ってきたカミさんにチラシを見せて貰ったが私でも半分くらい名前は知っていた。
知っていたが芸風は分からない。

そんな訳で昼までダラダラ。
一寸高カロリーだったのでこりゃイカンとお買い物チャリ1号を出す。
本日の目的地はホームセンター。といつもの100均パトロール。
あら、今日は日曜じゃないか。失敗したかなと思ったが、それぞれの店舗は平日と変わらない。
ショッピングセンターは混んでたかも知れないが敢えて寄らなかった。
このクソ暑いのに100均はどこも一寸前からもうハロウィン。
アウトドア用品は売り場縮小。キャンプブーム終焉は本当なのか。

　

　

　

　

帰り際、ホームセンター備え付けのポンプでタイヤ空気補充。
うん、、一寸走りが軽くなったぞ。
しかし何故か行きも帰りも向かい風で一寸辛かったな。

本日の戦果。



探していたリュックのベルトブラブラをまとめるゴム。いや、作れよこんな物＞ワシ。
スマホホルダーは切った貼ったでコペ子に装着しよう。

　

黒染めトラス（タッピングとボルトと。本日の主目的。）
蓋付バケツと密閉容器、強力両面とクロスプレー。これも本日の目的。
ホームセンターでは安い充電ドリルを探したがやっぱりアヤシイ中華製は置いてないな。
　

夕飯後、塗装作業を始めたら雨に降られた。クッソぉ〜〜っ！


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ、トマト。ノンオイル胡麻ドレッシング。
スクランブルエッグ（トマト）。ケチャップ。
低糖質食パン1斤。チョコミントホイップクリーム。
キウイ、マスカット。
珈琲。

この塗り方、カミさんに見つかると怒られるヤツ。



あと一日で終わり！

昼。

　

千キャベツ、きゅうり。ノンオイル胡麻ドレッシング。
焼きカレーチーズ乗せ。
珈琲。

おやつ

　

べにはるか スイート・バター味。（孫娘の食い残し数本）
ところてん 三杯酢たれ。

夜。

　

　

千キャベツ、きゅうり。ノンオイルたまねぎドレッシング。
小松菜と切干大根の和え物。焼きなす。
黒毛和牛ステーキ（ロース・脂身なし）。
ご飯。漬け物（野沢菜、刻み沢庵、きゅうり）。
味噌汁（ワカメ、豆腐、ネギ）。
チョコケーキ。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1766kcal
消費 [目標] 207kcal→[本日] 330kcal

AI栄養士は
「摂取カロリーはちょうど良かったです♪とても上手に食事を選べていますね。

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。
食事バランスでは特に、お菓子・甘い飲み物・菓子パンなどの嗜好品を減らすことを意識してみませんか?」

言われること分かっててやってんだよ。
酒呑まないし、甘い物は人生だよ。