う…うじがみじゅんこう

秋祭り。
孫Bros.孫s2/3集合。孫5号は明日までか〜ちゃんとかーちゃんの郷。来年は一緒にね。

　

　

　

　

　

　

　

ウチは今はもうない実家の氏神と現住所の氏神の神社がどちらもすぐ近く。
祭礼の日程は年によるが、今年は同日。今年は三年に一度の本祭りで宮出しが明日。
今日は露払いの子供神輿と子供山車が出る。
子供には御神酒が出ない代わりにやたら沢山のお菓子が配られる。
孫Bros.も孫s2/3も大きな袋を持って参加。
孫1号、来年は法被着て子供神輿か？
残念なことに3号姫と4号はおねむで途中脱落。
無理もない、お昼寝の時間だし。

　

山車巡行が終わり、孫Bros.は次の目的地(もう一組の爺婆の許)へ。

　

　

　

　

孫s2/3は神社にお参り、何故か姫が大好きなお神楽を見たあと商店会主催の夜店大会へ。
取り敢えず満足した孫s2/3は飯食って風呂入って帰って行った。
明日は大人神輿。普段は休まない土日に休暇取ったお祭り男と〜ちゃんは何年か前に誂えた自前の法被着て御神輿を担ぐのだな。
もう若くないんだから無理するなよ。

今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　



千キャベツ。ノンオイル胡麻ドレッシング。
目玉焼き。あらびきポークウインナー糖質0&塩分25%カット。
低糖質食パン。スプレッタブル発酵バター配合。
低糖質クロワッサン。
カステラ。
カスピ海ヨーグルト脂肪ゼロ。キウイ。バナナ。
プロテイン タンパク生活。
梨。
珈琲。

昼。

　

　

千キャベツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
鮨（玉子、ひらめ、蒸しエビ、鯛。いくら軍艦）。
珈琲。

みんなで山車引き前の腹ごしらえ。
私ゃ一寸遠慮しすぎの低カロリー。

おやつ

　

ミックスナッツ(無塩)。ピスタチオ。
桑の葉茶。
甘納豆。

夜。

　

千キャベツ、ブロッコリー。ノンオイル胡麻ドレッシング。
ハヤシライス（白ごはん100g）
エビフライ（小3本）。
淡路島フルーツ玉ねぎスープ。
枝豆。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1715kcal
消費 [目標] 207kcal→[本日] 278kcal

AI栄養士は
「カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。
主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?
主食からもたんぱく質を摂るようにすると食事バランスがよくなります。」

だから、それはもう分かったってば。