う…うちのまごとぽけもんさがそう

日曜日、朝ゆっくり目に起きると既に孫がいた。
本日1号。

朝飯を食ってダラダラしているとカミさん、

「出かけるよ！ポケモンスタンプラリー。」

まぁ、この暑いのに元気なモノだ。
30数年前の夏休み、長男を連れてやはりポケモンスタンプラリーに出かけてえらいきつかったのが一寸トラウマ。

今回は目標スタンプが6個で通勤最寄り駅は既にカミさんがGetしているので一寸イージー。
意気揚々と出発した婆孫であった。

　

　

フリー切符を買って淡々と駅を巡りスタンプを押す。
（ナニが楽しいんだか…）

　

曇りで良かったと思いきや、太陽燦々。
一寸ホワイトアウトしそうになって慌ててブドウ糖買って舐めた。

丁度昼時、上野に下車するので駅で色々買い込んで公園の木陰でランチ。
訳の分からない高い飲食店よりも数段宜しい。

　

　

コンビニにも寄ったので（一応）マトモな珈琲も手に入り良かった。

　

缶詰の珈琲より安いし、何より缶詰の珈琲は…
あんなモノを金出して飲みたくないし。

　

　

おうさぎ？
こいつなんでこんな悲しそうな顔してンだ？

　

　

　

代々木でミッションクリア。
池袋の指定コンビニで記念品を受け取ると、なんと次のミッションの指示書。
いやはや。
次のミッションは私がLiveでいない日に実行するそうな。
頑張ってね。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ、トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
スペイン風オムレツ（ケチャップ）。
米粉&もち麦入り食パントースト。スプレッタブル発酵バター配合。
すいか。
梨。
珈琲。

おやつ

　

　

　

ぶどう糖SOFT。
白熊。
阿波尾鶏 地鶏皮揚げ。
鴨川シーワールドしゃちの種黒胡椒チーズ味。
旭川生サブレ 蔵生 ホワイト生チョコ。
桑の葉茶。

暑いので帰りにサクレでも、と思ったが、実はサクレ、サクレの分際で100数十kcalもありやがる。
だったらシロクマ（1/2、1個食っても90kcal）食うぞ。

昼。

　

　

　

蒸し鶏のサラダ 和風オニオンドレッシング。
ほうれん草のごま和え。
焼鮭おにぎり。
まい泉黒豚ミニメンチかつバーガー。
珈琲。

夜。

　

千キャベツ。ノンオイル胡麻ドレッシング。
ゴーヤ素揚げ。オクラ。焼きなす。
コロッケ（1/2）。鶏のから揚げ。
冷やし中華。
枝豆。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1800kcal
消費 [目標] 207kcal→[本日] 374kcal

AI栄養士は
「摂取カロリーはちょうど良いです。すばらしいですね!

栄養バランスを見ると、特に脂質の割合が多いようです。
揚げ物などのお惣菜を買ってきたときは、電子レンジよりオーブンやグリルなど網上で温めると余分な油を落とすことができます。ノンフライヤーを活用するのもよいですね。レンジのときは温め後にキッチンペーパーを敷くのも有効ですよ。」

へぃへぃ、そりゃどうも。