え…越中通信旅控え33-1

朝、いつもと同じ時間に目を覚ます。
今日は高速を北上、越中を目指す。
予定が決まったとき、三男坊はお休みではない、カミさんと二人。これはコペ子で北陸を走り回れる！楽しみ楽しみ。
と、思っていたのだが…

「昼間は一人の老いた母を乗せて出かけられない。」
とカミさん言いだした。
まぁ、言われてみればそうだよな。

　

移動コストはかかるがランクルさん出動となった。
今回は長男一家孫sとの富山行への同行。
子連れは動きが読めないので移動は別行動、現地集合とする。

　

　

　

　

　

途中、休憩中の一家と遭遇、合流する事になるのだが。

　

目的地一つ手前のICで下車。晩のおかず等々仕入れる。

　

　

燃料計が1/4を指したので給油。
ガソリン、高ぇぇ〜〜っ！

何年ぶりだろう、フルサービスのSS。一寸可愛い店員さんにどぎまぎした爺ぃであった。
燃費は通常都内近郊だと5km/L台だが、久々に6.9km/Lを記録した。
いつもこの位走ってくれると嬉しいのだが。
給油計が1/4辺りを指すときは残量1/3程度。この辺りはコペンも一緒だな。

　

途中激しい雨に見舞われたが、何とか無事到着。
こんな悪天候じゃ、コペ子で来ないで良かったな。
豪雨の中コペンじゃ、走っても楽しくない。

買い物ついでに捕虫網を買ったら早速探検に出かける孫s。

　

　

みんなでご飯食べて風呂入って花火の黄金コース。

　

　

今日は多分すぐに寝ないな。

と、言うわけで数日黒部平野に逗留。

　

本日の100均。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ、ミニトマト、きゅうり、ホタカマスティック 焦がし醤油味。ノンオイルたまねぎドレッシング。
ライ麦粒入り食パントースト。スプレッタブル発酵バター配合。
ウインナーソテー。
ダノン デンシア 砂糖不使用。
バナナ（1/2）。
珈琲。

おやつ

　

珈琲。クリームパン（1/4）。
ソフトクリーム（1/2）。

昼。

　

峠の釜めし（1/2）。
味噌汁。

おぎのやの釜飯、何十年ぶりだろう。
なんだか凄く食べたかった。（思い出はそのままにしておいた方が良かった…）
しかし、これ一つ750kcalもあるんだぜ。

夜。

　

千キャベツ。和風たまねぎドレッシング。
刺身（ブリ、イサキ、かれい、イカ、タコ、甘エビ）。
小松菜のお浸し。
ご飯。
味噌汁（豆腐、油揚げ、舞茸、オクラ、つみれ）。
枝豆。
とうもろこし。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1653kcal
消費 [目標] 214kcal→[本日] 142kcal

AI栄養士は
「摂取カロリーはちょうど良いです。すばらしいですね!

また栄養素を見るとじびさんの食生活では特にたんぱく質が多くなっています。
たんぱく質はカラダづくりに欠かせない栄養素ですが、肉などの動物性食品は、同時に脂質も多く含まれているため、脂質過剰になりやすくなります。
今日は最近不足がちだったビタミンB2がしっかり摂れましたね!ビタミンB2は脂質をエネルギーに変え、肌や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。明日も応援しています!」

いつも“タンパク質が足りないよ”って言うくせに…