う…うちからかよおう-344-

何だかすっきりしない空だが、時折薄日が射す通勤送迎Express朝。
コペ子出動。
出発前の燃費計は情けない数値だが、これは給油リセット直後数kmの平均値なので仕方がない。

　

　

　

　

雲は低いが、まだ降りそうにない。
当然復路は屋根空け。
帰投時、まぁ都内巡回じゃこの位か、の燃費計。

先日の血液検査の結果が出ているはずなので医者へ。

　

今日は何故か男先生（院長）。
優しそうなんだけどさ、私ゃやっぱり一寸きつめの女医さんの方が…（違…

血液検査の数値は…

　

　

修行生活精進の結果が出たみたい。
まぁ、もう暫く大人しく今の生活続けるか。
計量(軽量)ご飯とその記録、何か一寸楽しくなってきたし。

さて、この制限食、カロリーを基準内に収めるのが目的なのか、炭水化物（糖質）を減らすのが主眼なのか？
後者なんだろうな。多分。
あんまり炭水化物減らすと元気出なくなっちゃうけどね。

今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

70%ハイカカオチョコ。(一欠片)
千キャベツ、酢人参、キュウリ、トマト。
糖質控えめロールのホットドッグ。
チーズオムレツトマト魚肉ソーセージ入り。
無糖カスピ海ヨーグルト、キウイ、バナナ、パイン。
珈琲。

おやつ

　

86チョコ。
ミックスナッツ。桑の葉茶。
ひとくちいかチップ。

昼。

　

千キャベツ、キュウリ、プチトマト、ロースハム。
豚とピーマンと椎茸の炒め物。五目ひじき。卵焼き。
昆布蕎麦。
5つ星習慣。
珈琲。

夜。

　

千キャベツ、トマト、ブロッコリー。
チキンカレー(孫sの家からお裾分け)。
十六穀米ご飯。（やっぱりカレーやらには銀シャリが…）
福神漬け。沢庵。
クノールコーンクリームベース野菜スープ。（玉葱、人参、エノキ）

う〜ん、やっぱりカレーは高カロリー。