う…うちからさんぽにでよう-77-

やっと見えた晴れ間。
天気予報も「出かけるなら今日等という。」

　

カミさんもやる気満々。
フレイル予備軍の爺ぃは久しぶりに外に出た気がする（実際久方ぶり）。
何処へ行くの？
「下町の方」

　

久々の電車。日暮里で降りる。

　

　

　

　

　

　

　

　

子供達の電車スポットを通り、ガイジンだらけの（日本人より多い）谷中銀座を抜け、山岡鉄舟と圓朝の墓を参り、愛玉子は経営者が代わったそうで、なんでも缶詰を食わせるらしいのでパス。

　

根津神社へ。
ここへ来たかったらしい。
https://nedujinja.or.jp/

　

　

　

神社に卍がある理由神仏習合の名残: 明治時代に神と仏を分ける前は、神社とお寺が一体でした。社紋（しゃもん）: 古くから続く由緒ある神社では、当時の仏教的・神仏習合的な紋章がそのまま残っています。例: 東京の根津神社（旧・根津権現社）のように、社殿や門の至る所に卍の意匠が残されている場所があります。また、戸隠神社の「鎌卍（かままんじ）」のように、鎌を卍型に組み合わせた社紋もあります。
（Google先生）

神仏習合の時代の根津権現社では卍を社紋としていた。明治維新後、神仏分離により仏教的なものを取り除く施策がなされたが、由緒ある社殿のためマークも残されたそうだ。根津神社では、今も社殿等の至る所に卍があしらわれている。

「天水桶は逆卍紋（スヴァスティカ）がアレンジされ据えられているが、円形内に収められ、左ではなく長めに右側に流れている。賽銭箱にも丸い同じ紋があるが、こちらは左へ流れているので、向きにこだわりは無いようだ。

　

　

　

　

　

　

　

　

　

帰りはバスに乗りたかったのだが、丁度良いのがなく、結局上野からまたJRで。
昼飯食い損なったが、行列してまで得体の知れない物を食うのは嫌だ。
地元に戻ってパスタ。（って、おやつの時間じゃネ〜か）

久々良く歩いたな。
腰ベルトをしていったが、腰は限界。


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝



千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
目玉焼き(ノンオイル)。ベーコンソテー。
6枚切トースト。スプレッタブル 熟成チーズブレンド。
塩分25%カットベビーチーズ。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。ゴールドキウイ。バナナ。
大人のための粉ミルク ミルク生活。
珈琲。

昼

　

　

大根サラダ。
ペペロンチーノ。
珈琲。

おやつ

　

ネスカフェ エクセラ ボトルコーヒー 無糖。
どら焼き。

夜

　

千キャベツ。トマト。かいわれ。 めかぶ。ノンオイルたまねぎドレッシング。ポッカレモン100。
なすの煮びたし。
春巻。
麻婆豆腐。
ご飯。漬物（だいこん、たくあん、白菜、なす）。
味噌汁（ワカメ、えのき、シメジ、エリンギ、ネギ）。
りんご(皮付き)。
シャインマスカット。

摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1653kcal
消費 [目標] 281kcal→[本日] 820kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!
ところで、最近不足がちだった鉄がしっかり摂れましたね。じびさん、お見事です!
明日からも引き続き意識してくださいね。
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。
次に食事のバランスですが、バランスが悪くなっているようです。食事バランスガイドの判定を確認して、食べすぎているものは減らすようにしましょう。」

本日96点。
乳製品過剰。
まぁ、ナニ食ってもシシツ言われるしな。