う…うちでまごとすごそう-106-

昼飯を食おうかという頃、孫Bros.がパパとやってきた。

　

　

暫くすると孫sもやってきた。
叔父さん（三男）はどこかへ連れて行くつもりだったようだが、朝から雨じゃどうにもならない。
孫達はみんなと〜ちゃん、パパが使っていた二段ベッドが大好き。
来ると取り敢えず二段に上る。
兄たち（1号2号）は叔父さんの部屋を占拠してゲーム三昧。

そして、孫4号5号はお家へ帰り、孫1.2.3号はお泊まりするのだとか…

孫4号から何だかでかい修理品を預かったが、今日はやる気無いモンネ〜。


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝



千キャベツ。1日分の野菜サラダ 10品目ミックス。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
6枚切フレンチトースト（卵、牛乳、ピュアー・メープルシロップ[アンバーカラー&リッチテイスト]）。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。グリーンキウイ。
大人のための粉ミルク ミルク生活。
珈琲。

昼



1日分の野菜サラダ 10品目ミックス。ミニトマト。ノンオイル減塩ごまドレッシング。ポッカレモン100。
焼きそば（豚バラ、えのき、舞茸、しめじ、エリンギ）。エビフライ。鶏のから揚げ。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ

　

　

オーガニック 割れちゃったむき甘栗。
プラム。みかん。
珈琲。
チョコレートケーキ。

女の娘は流石だねぇ。
「みんなで食べるの」とケーキを買ってきた。

夜

　

千キャベツ。1日分の野菜サラダ 10品目ミックス。トマト。ノンオイルたまねぎドレッシング。ポッカレモン100。
チキンクリームシチュー。
クリームコロッケ。
ご飯。漬物（たくあん、白菜）。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1646kcal
消費 [目標] 281kcal→[本日] 0kcal

　

「じびさん、おかえりなさい。
ゆっくりよく噛んで食事をすると、満腹中枢が刺激されて食べすぎを防ぐことができます。それに噛むことによって交感神経が刺激され、消費エネルギーもアップしますよ!
カロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
食事バランスはとてもいいです!すばらしいですね♪ 明日もバランスのいい食生活を心がけてくださいね。」

本日85点。
バランス全て適切。



久々のバランス独楽直立。
しかし80点台じゃスマフォ、PC版ともに褒めてもくれないのか。