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2026年08月29日00:07

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う…うちでさぎょう-96-

お盆前後の録画が溜まっている。
こつこつ見ないとな。
運動不足加速の折、タダ見るのではなく、お座敷エルゴくるくる…しながら。

　

そして、余りに伸びまくって収拾が付かなくなった髪の毛を切って貰う。
魔法使いサリーちゃんのパパ、あるいは中洲産業大タモリ教授がごとし。
外出には帽子必須、と言うか帽子は常に被ってはいるが帽子の脇から飛び出た髪の毛が逆巻く北斎神奈川沖浪裏もかくや。
前回4月3日か…

写真は、ない。

無銘のベース達、ヘッドデカール貼り付け敢行。
タトゥーシールという物を使ったが、転写マークのような物だと思っていたら、これが結構難しい。

　

薄くてずれやすいのだが、逆に仕上がりは綺麗かも知れない。

無銘と言ってもウチ2本は元々Greco。
ジャズベは学生時代に使っていたが、自宅が火事になりネックだけが燃えボディに損傷がなかったのでネームレスのプレットレスネックをすげて使っていた。
そのネックはこないだ新しいボディにすげ替え、中華（？多分）のネックを付けた。
なんかでかくなったと思ったら21フレットだった。
ナチュラルの方は社会人になってすぐに手に入れたが、当時は妙な見栄があってGrecoロゴを削り取ってしまった。若気の至りというヤツ。
記憶を呼び覚まし、当時のロゴを思い出しつつ作った。
しかし、どっちもやたら重いな。ボディ材が悪くないのかも知れない。（ジャズベの方は合板表面突き板だが。）

こないだ完成したキットはHoscoロゴをでっち上げてみたが、余り格好良くないなぁ。
作り直しかな。

Geebeeロゴでも付けるか？（テキトーに作ったのでブラッシュアップしないとな。）

ともあれ、これで一晩乾かしてからトップコートするのだ。

今日の計量（軽量）ご飯

朝

ミックスサラダ。絆三絲。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
魚肉ソーセージ。目玉焼き(ノンオイル)。
くるみロール。あんフランス。
カスピ海ヨーグルト脂肪ゼロ。桃。グリーンキウイ。バナナ。
大人のための粉ミルクミルク生活。
珈琲。

昼

ミックスサラダ。ノンオイル減塩和風ドレッシング。ポッカレモン100。
盛岡冷麺（ゆで卵、きゅうり、梨、焼豚、もやし）。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ

ネスカフェエクセラボトルコーヒー無糖。
VIVANT饅頭。

夜

千キャベツ。ポッカレモン100。ノンオイルたまねぎドレッシング。
ビーフカツレツ。
焼きなす。しし唐。
十六穀ご飯。漬物（きゅうり、たくあん）。
味噌汁（大根、舞茸）。

摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1584kcal
消費 [目標] 279kcal→[本日] 289kcal

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!
ダイエットと睡眠時間には深い関係があります。睡眠時間が短いと食欲を抑制するホルモンが減ってしまい、食欲を増すホルモンが増えるといわれています。ダイエットのためにも適切な睡眠時間を確保することが大切ですね♪
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されます。じびさんの食生活では摂取カロリーはちょうど良いのですが、その3つのなかで特に脂質が多くなっています。
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日100点。
乳製品不足。主菜過剰。
またまた昨日と同じパターンか。AI栄養士、たまには違う事言ってくれよ。

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