う…うちでさぎょう-88-

朝からパパに連れられて孫1号が来た。
今日は叔父さんの特別講習だそうな。
（字が乱暴なんだってさ、三男坊によると。）

昼過ぎから彼らは教育科学館に出かけた。
誘われたが、私ゃ何とか今週中に“アレ”を仕上げ（形にし）たいのだよ。

　

夕方迎えに来たパパさんと夕飯食って孫1号は帰って行った。

で…
“アレ”である。
今日こそ形にしないと…

ヘッドを研磨。

　

これ以上いじるとどんどん状況悪化しそう。

　

バス弓ケースも塗装してみる。
うぅ〜〜ん、これ紙製なんだよな。
塗装じゃどうにもならないんだ。
高かったのに。
（これより安かった鈴木のケースはもっと格好良くてシボ皮風のシート張りだぞ。）

さて、塗装も乾いたボディ。
磨きを掛けてからるんるんとポリッシュ掛けていたら…
やり過ぎた！

　

あちこち地が出てしまった。
MonotaROの安っすいポリシャー、実はかなり強力。

今日は組み上げたかったんだけどなぁ。
修正っ！

　

取り敢えず、ペグを取り付けておく。
しかし、このペグ、ちゃっちぃなぁ。Squierベースなんかもこれ使ってるけどね。

本日これにてTime UP !


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝



千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
レタス。きのこのオムレツ（カロリーハーフ。洋食おまかせ トマトソース）。
黒糖食卓ロール。
ビヒダス ヨーグルト アロエ。
梨。
珈琲。

昼



千キャベツ。ノンオイル減塩ごまドレッシング。ポッカレモン100。
冷やし中華 ごま油香る醤油だれ（錦糸玉子、焼豚、もやし、かまぼこ、きゅうり、中華くらげ）。
にぎり寿司(うなぎ)。
珈琲。

おやつ

　

うなぎドゥーレ。
すいか。

夜



千キャベツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。ポッカレモン100。
なすの煮びたし。たこときゅうりの酢の物。
焼き餃子。
ご飯。漬物（なす、たくあん、しば漬・刻み胡瓜、きゅうり）。
味噌汁（キャベツ、ワカメ）。
枝豆。

餃子は何だか失敗したみたいだ。
で、孫が来るとご飯は銀舎利。孫達はどの子も雑穀嫌いみたいだ。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1555kcal
消費 [目標] 282kcal→[本日] 675kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!
今日は最近不足がちだったビタミンEがしっかり摂れましたね!抗酸化作用で細胞の健康維持を助ける働きがあるので、ぜひ続けてくださいね♪
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、じびさんの食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね♪
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」
本日100点。
主菜・果物過剰。乳製品不足。
これだとすいか食い過ぎになるんだ。加減、難しいな。