休んだ

夜中に目が覚めて中中寝付けなかったからか起きたら気分が優れず休暇を取る事にした。
殆んど家の中に居たが午後に三十分程外を散歩した。短時間でも暑さで汗だくになった。
体重を計ったら増加していた。食事の量を少し減らしアルコール摂取を控える事にした。