う…うちでさぎょう-84-

昼前に婆に連れられて孫Bros.がやってきた。
なんでも区民会館で素人ダンスの発表会（特に関係者はいない）に行ってきたのだそうな。
孫4号、ダンスがとても好きらしい。知らない素人のダンスでも良いらしい。
孫4号は昼飯を食ってパパママと帰って行った。

　

　

あら、珍し、孫1号が残ってた。お泊まりだそうな。
一人でお泊まりなかなか出来なかったのに、流石は小学生。
と思ったら五月蠅いママがいないので叔父さんの部屋でゲームとYoutube三昧。

そういうことね。


作業は続く。
まずは昨日届いた黒いピックガード。
PU穴が小さく、取り付けが出来ない。大きすぎでガバガバだと格好悪いので調整前提なんだろうな。
これは樹脂製なので調整簡単。オリジナルをあてがってケガいたらちゃっちゃ。

　

　

リアPUキャビティもそろそろ仕上げ段階。
ピックアップにも硬質スポンジのスペーサーをカマしておく。

　

何故かKit付属のにも、今回買ったPJにもスポンジは付いていなかった。
Kitの説明書には「紙を折りたたんで挟んでおく」と書いてあった。
あんまりじゃないかそれ？

さぁ、ボディの塗装工程に入ろう。
もう一度磨き直してから、サンディングシーラー。

　

　

綺麗にしたつもりだったが削りカスが残って蒙古斑みたいになってしまった。
取り敢えず、半乾きになったところで重ね塗り三回。
塗装作業って、ホントに退屈で辛いな。

　

ネックの方は…
赤すぎる塗膜を削り落としてリセット。
ホント、塗装は苦手だ。


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝



ミックスサラダ。サクサクたんぱく 大豆と玄米の香ばしクルトン。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
油揚げ包み（梅干し、えのき、しめじ、椎茸）。
ご飯。浜納豆。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。ゴールドキウイ。
大人のための粉ミルク ミルク生活プラス。
珈琲。
梨。

昼

　

千キャベツ。ノンオイル減塩和風ドレッシング。ポッカレモン100。
ざる蕎麦。蕎麦湯。
天ぷら（キス、なす、玉ねぎ、舞茸）。
リキッドアイスコーヒー。

おやつ

　

珈琲。国産小麦 もちっとどら焼き。
ふがし。

夜



千キャベツ。サクサクたんぱく 大豆と玄米の香ばしクルトン。ノンオイルたまねぎドレッシング。ポッカレモン100。
焼きアスパラガス。揚げなす。
クラゲときゅうり中華和え。
豚丼。漬物（たくあん、しば漬・刻み胡瓜、かぶの葉）。
味噌汁（豆腐、ネギ、ワカメ）。
枝豆。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1495kcal
消費 [目標] 282kcal→[本日] 614kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!
ところで、最近不足がちだった鉄がしっかり摂れましたね。じびさん、お見事です!
明日からも引き続き意識してくださいね。
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特にたんぱく質が不足気味のようです。

食事バランスでは特に、牛乳やヨーグルトなどの乳製品を摂るようにすることを意識してみませんか?」

本日99点。
乳製品不足。
乳製品不足？いつもと殆ど変わらんのだが？