う…うちのいじょう

二日動かさなかったBlu-rayレコーダー。
起動するとHDDチェックをしているようだが画面出力しない。
ありゃ、又かよ。
仕方なくソフトリセットをかけるも、やっぱり出力しない。
しょうがねぇなぁ…
電源リセットもかけるが、やっぱりダメ。
あ〜も〜、蓋を開けて内部の埃を掃除する。結構溜まってる。
さて、再起動…
するもダメ。
あ〜あ〜、とうとう逝ってしまったか。
ジタバタ。

　

　

　

ふと気付いてSTBを起動する。
あれ？こっちも画面でないぞ。
TVは映る。

これは…

HDMIを全て挿し直しTVそのものをリセットしてみた。

直った…

可哀想に、罪もないBlu-rayレコーダー、何度もリセットで負担を掛けてしまった。
Android TV、ホントにどうにもならないな。
こんなもん買うモンじゃないな。
使っていない旧来のTVに換えてしまおうかとも思ったが、最近カミさん地上波よりもAndroidのネット機能を使っている事が多いので、それも出来ない。

これでほぼ2時間半日つぶれてしまった。
洗車しようと思ってたのにぃ。

おや？なにか…
今回ポチッた物の最後の便。

　

ストラップ付のソリッド楽器は重いので、これを付けておかないと不便。
と、言う訳でストラップロックピン。

　

　

　

　

今回のはノブを引っ張って着脱するタイプ。

　



自作ベースには違うメーカーの、やはり引っ張って着脱タイプを付けた。

　



昔使っていたのには押して着脱のタイプを使っていた。
この押して着脱のが一番使いやすいかな。


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝



千キャベツ。トマト。マカロニサラダ。ノンオイル減塩和風ドレッシング。ポッカレモン100。
ウインナーソーセージ。目玉焼き(ノンオイル)。
ライ麦パン(8枚切）。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。グリーンキウイ。ゴールドキウイ。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼

　

千キャベツ。ポッカレモン100。ノンオイル減塩和風ドレッシング。
ほうれん草とコーンのソテー。
ミニオムライス。
味噌汁（ワカメ、キャベツ）。
珈琲。
すいか。

おやつ



エアリアル ドイツ産岩塩アルペンザルツ使用 しお味。

夜



千キャベツ。トマト。レタス。カリフラワー。切り干しサラダ。ノンオイル減塩和風ドレッシング。ポッカレモン100。
かぼちゃ、厚揚、大根の煮物。
ホッケの開き。
十六穀ご飯。漬物（なす、たくあん、割り干し大根のハリハリ漬）。
味噌汁（エノキ、豆腐、ネギ）。
枝豆。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1517kcal
消費 [目標] 280kcal→[本日] 0kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
野菜はカラフルで見ているだけでも楽しくなりますね。そんな野菜の色には、たくさん健康成分が詰まっています。見た目も楽しみながら、野菜のチカラをいただきましょう!
カロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。

カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されます。じびさんの食生活では摂取カロリーはちょうど良いのですが、その3つのなかで特に脂質が多くなっています。
主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

本日90点。
今日はなんでこんなに点数低いんだ？
主菜・果物過剰。主食・乳製品不足。