う…うるわしちじょう

梅雨の晴れ間。
予定していたドライブ。

目的地は近いので一寸ゆっくり出発。
隣を見ると、今日も怪しいヤツが乗ってた。

　

4月22日（芝桜）、5月28日（ポピー）に続いてラベンダーで、今年はハットトリック達成。
カミさんは先週水曜日行きたかったらしいがラベンダー祭りは先週末から。
オープンしたばかりなので一寸早かったかな？

　

　

　

　

　

　

　
しかしさ〜平日だというのにこの人出。
土日祝だと大変な事になりそう。

　

白いラベンダーなんて初めて見たな。

この後は実はこっちが楽しみなカミさん。直売所巡り。
近いので玉川温泉を提案したが「暑い！」と却下された。

　

　

嵐山の直売は定休日。次の小川で軽く昼飯。

　

ここの駐車場裏に沼があるのは初めて知ったな。
入漁料2,000円で釣りが出来るらしい。ナニがいるんだ？

　

　

　

　

小川町道の駅でピンズゲット。
取り敢えず今日はここまで。



と言いつつ三芳S.A.の直売でもお買い物。


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝



千キャベツ。ポテトサラダ。ノンオイル減塩和風ドレッシング。ポッカレモン100。
トマト。ウインナーソーセージ。目玉焼き(ノンオイル)。
塩バターパン。チェダーチーズ。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。ゴールドキウイ。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼

　

ぶっかけうどん（ほうれん草のお浸し）。

おやつ

　

　

ラベンダーソフトクリーム。
コカ･コーラ ゼロシュガー。
満願饅頭(こしあん：1/4)。
吉兆嘉祥。

ドライブでソフト食わんでど〜するっ！
ましてやラベンダー畑のラベンダーソフト。

帰り道、無性にコークが飲みたかった。
そうだ、ゼロってのがあるじゃないか。
（確かにコーラっぽいが合成甘味料の味しかしない。）

夜

　



千キャベツ。トマト。ブロッコリー。さやいんげん。ポッカレモン100。マヨネーズ(カロリーハーフ)。ノンオイル減塩和風ドレッシング(。
焼餃子。
春雨中華サラダ。トマト。
十六穀ご飯。漬物（なす、白瓜、たくあん）。 山形のだし。
白菜スープ（椎茸、ぶなしめじ、豆苗）。
枝豆。
茹でとうもろこし。
焼きとり盛り合わせ。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1592kcal
消費 [目標] 280kcal→[本日] 320kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
カラダの酸化によって発生する「活性酸素」は老化の原因になります。活性酸素を撃退するには「抗酸化ビタミン」であるビタミンACEをしっかり摂りましょう。
カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、じびさんの食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね♪
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日100点。
だがバランス独楽は直立しない。
主菜過剰。果物不足。
おかずかぁ。怒られると思ったお菓子は適切範囲内（ギリギリ？）だった。