う…うちからまごにあいにゆこう-14-

孫Bros.兄（1号）のお誕生会なんですと。
ご招待を受けた我が家は朝飯後、ランクルさんを駆って孫Bros.の家へ向かった。

　

　

みんなでお昼を食べ、爺は頼まれ仕事。
壊れて捨てようと思っていたプリンタ。直ってしまった。
そして、第二の仕事先は孫Bros.の家に決まった。

　

このプリンタ、無線接続で使えるのがとても便利。
無線接続故、スマフォの写真を直接プリントも出来る。
勿論多機能機なのでスキャンやコピー、光学ディスクのラベル印刷も可能。
OCRソフトなど、オマケもてんこ盛り。
結構接続が面倒。

　

　

　

それが終わると、孫1号が使っていた自転車、スタンドを外して補助輪に戻す。
自転車ねぇ…普段使わないサイズの工具がいるんだよね。
13-14-15なんてレンチはホントに滅多に使わない。
家から持ち込み。

　

孫sからのお祝いビデオレター（キャプチャ）
孫1号の答礼ビデオレター（キャプチャ）

燃料計が半分になったので、我が家の規定通り給油して帰宅。

　

　

あ〜！レシート受け取らずに来てしまった。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。とまと。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
ウインナーソーセージ、目玉焼き(ノンオイル)。
フランスパン。スプレッタブル。
チーズDEカルシウム+ビタミンD。
ナチュレ恵アレンジ楽しむプレーンヨーグルト。
珈琲。

昼

　

　

千キャベツ。ピエトロドレッシング　和風しょうゆ。
にぎり鮨（タイ、エビ、穴子、まぐろ、タコ、生エビ、ビンチョウ,炙りサーモン。ガリ）。
ローストビーフ。
春菊の天ぷら。

おやつ

　

ショートケーキ。珈琲。
チョコレートサンドクッキー Nutty sweet。

夜



千キャベツ。きゅうり。ノンオイルたまねぎドレッシング。ポッカレモン100。
小松菜と切干大根の和え物。冷奴。
カツオのたたき。
豚ロース生姜焼き。
二十穀ご飯。鳴沢菜しぐれ。
漬物（たくあん）。
味噌汁（油揚げ、大根）。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1591kcal
消費 [目標] 281kcal→[本日] 229kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
ダイエットと睡眠時間には深い関係があります。睡眠時間が短いと食欲を抑制するホルモンが減ってしまい、食欲を増すホルモンが増えるといわれています。ダイエットのためにも適切な睡眠時間を確保することが大切ですね♪
カロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素のなかでは特にたんぱく質が多くなっています。
食事バランスでは特に、副菜にあたる野菜・きのこ・海藻料理の量を増やすことを意識してみましょう。」



だからね、計測誤差の範囲だってば、数100gの体重差なんか。

本日93点。
副菜・果物不足。主菜。乳製品過剰。
あ〜、今日は果物無かったなぁ。で、乳製品過剰って何だ？ケーキのクリーム？