う…うちでまごとすごそう-103-

ダラダラと朝飯を食い終わる頃、孫5号（姫2号）がやってきた。
に〜（孫2号）とね〜（孫3号：姫1号）はか〜ちゃんと映画を観に行ったらしい。
名探偵コナンらしい。
流石に姫2号には映画館はまだ無理だな。

　

　

こちらは婆、叔父さんと私をお供にお散歩。
と、言うより婆のお買い物。
土曜日は板橋の逸品かりんと屋の工場直売があるのだ。
ここのかりんとは黒部の大婆様のお気に入り。

　

工場に着く頃に姫はベビーカーでぐっすり。
お目覚めの帰路は遠回りして元気に歩いて帰る。
いや、結構な距離歩いたぞ。

　


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。ミックスナッツ(無塩)。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
肉まん。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。パイナップル。バナナ。ゴールドキウイ。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼

　

千キャベツ。ノンオイル減塩ごまドレッシング。ポッカレモン100。
うどん（天ぷら：イカ、海老、いんげん、大葉、レンコン。とろろ昆布。
納豆巻。
珈琲。

おやつ

　

カラマンダリン。
ぷるぷるミニプリン。

卵形プリンは可愛いので孫達に買ってみた。
が…これ、プリンと言うよりもプリン味の蒟蒻ゼリーだ。その上中国製。
孫達にやってから一緒に食ってみた。
これ、幼児にはヤバイヤツだ。
子供達のおやつはよく見て買わないとイカン。

夜



千キャベツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。ポッカレモン100。
タコのマリネ（玉葱、レタス、トマト）。
カルボナーラ（しめじ、ベーコン）。
焼きとり(皮・タレ)。
ミネストローネ。
5つ星習慣。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1594kcal
消費 [目標] 280kcal→[本日] 317kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
朝食を食べると胃腸が活発に動き、体温を上げてくれます。基礎代謝もアップするので、脂肪を燃やしやすいカラダになりますよ♪
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
食事バランスでは特に、牛乳やヨーグルトなどの乳製品を摂るようにすることを意識してみませんか?」

本日96点。
乳製品不足。
期せずして昨日と同点。
でも、今日はPC版、スマフォ版ともに素直に褒めてくれた。