う…うちでだらけよう-260-

今日も一日だらけまくり。

おや？なにか。
んこしてるときに呼び鈴鳴らさんでくれろ。

まぁ感じの良いサガワに〜さんだったから赦そう。

　

　

届いたのはワークマンの焚き火パーカー。
厚手綿100%で一重のが欲しかったんだわ。
これ、やたら広告が上がってくるが、近在の店舗を端から検索しても在庫がない。
ワークマンでありがちな宣伝しても商品なし。
仕方なくwebツーハン。
発注確定すると送料が出てくる。

【ご注文明細】
　1.F100 コットンキャンパー
　　カラー：キャメル／サイズ：Ｌ
　　価格：2,900円 x 数量：1 = 合計：2,900円


【お買上金額】
　商品金額合計：2,900円
　送料：850円
　手数料：0円
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　注文金額合計：3,750円(税込)

げげぇ！なんと送料850円となっ！
商品の3割かよ！
どこを探してもないので使ったが、ワークマン通販なんてやるモンじゃないな。
後で聞いたら“店舗受け取りなら送料なし”だそうな…
ま、当たり前だが。
結局発注から5日も掛かって伊勢佐木だかの倉庫から送ってきたし。

　



そして煙草補充。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。ブロッコリー。マカロニサラダノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
8枚切トースト。スプレッタブル。アヲハタ 55 オレンジママレード。
目玉焼き(ノンオイル)。ウインナーソーセージ。
豆乳の力 ブルーベリー。
チーズDEカルシウム+ビタミンD。
珈琲。

昼



千キャベツ。ブロッコリー。マカロニサラダノンオイル減塩和風ドレッシング。ポッカレモン100。
五目ひじき煮。卵焼き。いわしハンバーグ。
玉子巻。稲荷寿司。
珈琲。

おやつ

　

チロル（マドレーヌ）。
リンゴのチーズケーキ（1/3）。

夜

　

千キャベツ。ブロッコリー。ミニトマト。玉ねぎ。ミックスナッツ(無塩)。ノンオイルたまねぎドレッシング。ポッカレモン100。
小松菜と切干大根の和え物。
永平寺 幸家のごまどうふ黒ごま。
ミニ豚丼
玉子巻。稲荷寿司。
野菜スープ。
清見オレンジ。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1650kcal
消費 [目標] 280kcal→[本日] 0kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!
じびさんは基礎代謝が高いとやせやすくなるということを知っていますか?同じ体重でも筋肉量が多いほうが代謝が高くなります。基礎代謝が高いことは、ダイエット成功への鍵になりますよ。
カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」



本日84点。
主食不足。主菜過剰。
これでおかずが多いって、哀しくないか？
で、順調に減ってるんじゃなくて、明らかに誤差だって。