う…うちでだらけよう-255-

さぁ、出かけようかと思ったら孫姫1号よりご指名で「ピアノ教室、婆と行きたい。」。
そう、姫はこの春からピアノ教室に通い始めたのであった。
レッスンの動画を見せて貰ったが、今のところ先生の伴奏に合わせて拳骨でその辺の鍵盤を突っついているだけのようだが…
（まぁ、3歳児にそれ以上求めても無理だろうが）

　

　

婆は出かけてしまった。
ほんじゃ、ホントに車庫の片隅で埃を被っていたチャリ2号を掃除しよう。
ついでに物置の小整理。

　

何てぇ事やってたら姫帰宅。

　

暫くすると交代で姫2号がやってきた。
姫1号はと〜ちゃんと散歩に行ったらしい。

　

夕方孫2号（兄）とか〜ちゃんもやってきて集合した孫sは帰って行った。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
スペイン風オムレツ。
6枚切トースト。ピーナッツきな粉クリーム。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ（苺のコンポート、パイナップル）。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼

　

千キャベツ。ノンオイル減塩和風ドレッシング。
チャルメラ 塩ラーメン（キャベツ、しめじ、香味野菜）。
デコポン。
りんご(皮付き)。
珈琲。

おやつ

　

マーブルパウンドケーキ（1/4）。
麩菓子。

夜



千キャベツ。ブロッコリー。トマト。きゅうり。マカロニサラダ。ノンオイル減塩和風ドレッシング。
豚肉とピーマンの炒めもの。
ハヤシライス（二十穀ご飯）。牛すじ煮込み。
赤だし味噌汁（豆腐、ナメコ、ネギ）。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1613kcal
消費 [目標] 280kcal→[本日] 310kca

　

　

　

「カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。
食事バランスでは特に、牛乳やヨーグルトなどの乳製品を摂るようにすることを意識してみませんか?」

本日100点。
乳製品不足。
「順調に減っていますね」って、体重数値、誤差の範囲じゃないか？
スマフォ版のAI栄養士、今日はやたら褒めてくれたが、PC版の方は何度リロードしても全く褒めてくれなかった。