う…うちでさぎょう-57-

さて、今日は国民の権利と義務を行使しに行かねばな。
しっかし、寒い。
夜中に降った雪は大したことも無く、路面が見えている。

　

実は「軽い雪だったからさっさと掻いちゃったわよ。」とカミさん。
流石雪国生まれ。
寒いのでダラダラしていたらもう午後。

　

　

15：00時点での投票率は20%を切っている。
大丈夫なのだろうか、この国は。

　

　

　

　

寒いので忘れていたが、毎年立春の頃には橋のたもとのカワヅザクラが咲く。
今年は寒いし…と見に行ったら、結構咲いている。
おかげで桜に雪と言うなかなかの景色が見られた。

おや？なにか…
出る前に届いていた。

　

いつもの消耗品と送料無料にするためのオマケポチり。
安かったし、ポイントを投入したので殆どただ。

　

　

で…
これが思ったより良かった。中国製なんだけどね。
以前ネットの評判と“名入れ”に心動いて買った価格2.5倍のポルトガル製の物よりずっと良い。
（これは珍しいと言うだけで使うならOpinelの方がずっと良い。）

　

当然、刃はタッチアップしないと一寸だが、それでもMartins Knifeよりもずっと切れる。

　

Martinsはハンドルがブビンガだったが、こいつも同じくブビンガ。

　

形は素敵なのだが、ハンドルに角が立っていてキモチワルイ。

　

　

　

　

当然ちゃっちゃと面取り、磨いてオレンジオイルをすり込んだら、これが良いんだわ。手に持った感じもサイズ感も。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
ボンレスハム。目玉焼き(ノンオイル)。
チキンバーガー（レタス、トマト、鶏胸マーマレード煮）。
オイコス高吸収タンパク質13g プレーン 砂糖不使用。
ネーブルオレンジ。
珈琲。

昼

　

レタス。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
生姜さつま揚。
茄子入りペスカトーレ。
野菜ときのこのトマトスープ。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ

　

　

丹沢あんぱん(つぶ)。
お店で焼いたチョコチップクッキー。
こんにゃくわらび餅風味 京わら美 お抹茶味。

夜

　

千キャベツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
レタス、バンバンジー。
焼き餃子。
里芋にんじん大根とこんにゃくの煮物。
二十穀ご飯。漬物（たくあん）。
ニラ玉白菜椎茸スープ。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1669kcal
消費 [目標] 212kcal→[本日] 0kcal

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!
カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素のなかでは特にたんぱく質が多くなっています。
食事バランスでは特に、お菓子・甘い飲み物・菓子パンなどの嗜好品を減らすことを意識してみませんか?」

本日71点。



今日はPC版の人は褒めてくれなかった。
まぁ、甘い物が越えちゃってるのは分かってたから褒めて貰っても嬉しくないけどな。
そもそも71点って及第ギリギリだし。
主菜・お菓子過剰。果物不足。