う…うちでだらけよう-239-

大寒波襲来！
だそうで…

　

あ〜、も〜、外に出る気にならん。
昼頃雪のような物がちらついたが、結局今日は降らなかった。

カミさんは学生時代のお友達の娘さんがライブをするというので友人連徒党を組んで朝から出かけた。
何でも“カレーを振る舞うシンガー”何だそうで、スタッフと言っても厨房担当。
なんかよく分からん。

　

　

下北のライブハウス、ついていけば良かったかな。

そう言やぁ、私も餃子を振る舞うバンドを知ってるような気がする。

今日はお家でおとなしく、こないだ作りかけた物の仕上げをしよう。
もこもこぬいぐるみのイメージがある、ニードルフェルトで敢えて無機物シリーズ第二弾。

　

　

　

ひたすらちくちくちく…

　

　

直線、角がある、尖った物などは苦手な素材だが、何とか形になった。

　

　

　

　

日の丸を付けて画竜点睛！

　

私が好きな国産戦闘機F-2。…に見える？

この素材、色が限られてるからなぁ。
青系はこの二色しか見つからない。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
ボンレスハム。目玉焼き(ノンオイル)。
8枚切サンドイッチ（ハム、ツナフレーク、キャベツ、マヨネーズ）。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。ネーブル。バナナ。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼



千キャベツ。ミニトマト。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
お好み焼き（豚玉）。
オレンジ。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ

　

　

ポポルC チョコレート。
ミックスナッツ(無塩)。
パリふわっ マシュマロチョコレート。

あ、福豆計上してね〜わ。

夜

　

　

千キャベツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
コロッケ。
キーマカレー(ビーフ)。ターメリックライス。ゆで卵。わけぎ。
福神漬。
野菜ときのこスープ。
りんご(皮付き)。

これが件のシンガーソングクッカーのカレー。
データベースにはビーフのキーマはない。そりゃそうだ印度人牛食わない。（多分）


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1735kcal
消費 [目標] 212kcal→[本日] 0kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日93点。
主菜過剰。乳製品不足。
減点の7ポイントは、ナニが悪いんだか…採点基準は公表されていないので分からない。