う…うんよう-14-

っと…Lifewinkは☆☆★★★。やばいぢゃん。

　

　

いつもの場所まで一服しに。

　

　

快調なんだけどねぇ。

　

　

燃料計が1/2を一寸下回ったので我が家の規定通り給油。
ガソリン、少し安くなってほっと一息。

　

　

　

帰宅後、出力電圧は低いが、Lifewinkは☆☆☆☆☆になっていた。

製作途中の孫2号用の八咫烏お守りの仕上げ。

　

　

胸と背中に日の丸付けてみた。

　

　

なんか一寸寂しいのでジャージを着せてみる。
（ナショナルチームカラー…のつもり。）


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。ブロッコリー軸。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
豚饅。
ダノンBIO プレーン・カロリー50%オフ やさしい甘み。
みかん。
珈琲。
ベーコンパン。

昼



千キャベツ。ブロッコリー軸。ノンオイルたまねぎドレッシング。
キーマカレー。 二十五穀米ご飯。
バナナ。
珈琲。

おやつ

　

　

マカダミア 沖縄黒糖。
自家製卵と豆乳でつくったプリン…のような物。（味付けなし）。メープルシロップ。
雷砕あげ 旨塩だれ味。

プリンのような物は三男が時々作る。玉子豆乳。
シロップなどをかければプリン。出汁醤油を掛ければ玉子豆腐。

夜

　

千キャベツ。ポテトサラダ。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
刺身（カワハギ、ヤリイカ、マアジ。スズキ昆布締め。鯛昆布締め）。
カキフライ（タルタルソース）。鰤から揚げ。竹輪炒め。
肉豆腐(牛肉)。
二十五穀米ご飯。大根葉しらす塩昆布合え。漬物（しば漬、たくあん、はくさい）。
味噌汁（長ネギ、もずく）。
りんご(皮付き)。

三男が用意するとバラエティに富んだと言うか支離滅裂というか…
彼がその時食いたかったモノが並ぶ。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1715kcal
消費 [目標] 213kcal→[本日] 0kcal

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、じびさんはたんぱく質が不足気味のようです。
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日86点。
主菜過剰。乳製品不足。
そう毎日びっくりされてもなぁ…（PC版のみ。スマフォ版は今日はびっくりしてない。）で、蛋白質が足りないと言いながら「肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え」ろってドユコト？