う…うちでまごとすごそう-97-

あ〜も〜…
出来るだけ残容量を増やす対策をしていったのだが、年末、やっぱりBlu-rayレコーダーHDDパンパン。
で次々に年末番組がやってくる。
ほぼ自転車操業。
昨深夜、Blu-rayレコーダー、突然勝手にリセット繰り返し始め、二つばかり連続物のデータが死んだ。
電源引っこ抜いて数十秒、再起動したら少し機嫌が直った…か？

しかしさ〜、犬あっちいけ〜、以前はBlu-ray 1枚に納まっていた（45分×4回）の総集編、何故か5回になって凄ぇディスクの無駄が出るぞ！

　

“ヤマト”、大昔結構はまっていたが、今はあんまり好きじゃないんだよね。
松本零児御大の手から完全に離れちゃってたしね。
（一挙放送があったので取り敢えず保存資料として）

なんてことやってたら昼前に孫Bros.がやってきた。
相変わらず兄の方は叔父さん（ウチの三男坊）の部屋に籠もりっきり。
ゲームマシンもPCもあるからなぁ。

　

寒いし今日は一日室内か（この兄弟はインドア派）と思ったら「うどんが食べたいの〜」と出かけていった。
あいにくうどんのストックがなかったらしい。

　

　

　

そして、夕方パパママもやってきた。
パパご所望の焼き肉。
こいつさ〜、焼き肉好きだけど自分ちじゃやらないんだぜ。
ウチ中焼き肉臭い。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
目玉焼き(ノンオイル)。ブロッコリー。ベーコンソテー。
おでん(コンニャク、大根、揚げボール）。
二十五穀米ご飯。
野菜ワンタンスープ。
みかん。
珈琲。

昼



千キャベツ。ブロッコリー。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
ハムタマゴミックスサンドBOX。
5つ星習慣。
バナナ。
珈琲。

おやつ



黒部の雪。

夜

　

　

　

千キャベツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
海老蒸し餃子。
焼肉（タン塩、カルビ、サガリ、ロース、長ねぎ、椎茸、玉ねぎ、ピーマン、舞茸）。
ご飯。
味噌汁（えのき、ワカメ、白菜）。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1685kcal
消費 [目標] 209kcal→[本日] 0kcal

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!
ところで、最近不足がちだった食物繊維がしっかり摂れましたね。すばらしいです♪
カロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。
主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

本日80点。

消費カロリー、[しなかった]と入力すると減点対象。
敢えて未記入だと減点カウントされないようだ。

主菜過剰。主食・乳製品不足。
お昼のサンドイッチ、データベースにない食品だったから、多分主食分類されてないんだよな。