〇ポイ活していますか？
コカ・コーラのアプリをしています。
最近飽きてきて久しぶりに見たら、交換が今日まで？
急いで自販機探して交換しました。
今回は、「スコール」前回は、「ファンタグレープ」
今でも冷蔵庫にある。
最近お金なくて、お茶を作って、出張中も５００ｃｃのペットボトル４本に入れて持っていくと、追加がいらない。
みなさんお茶を作っていますか？意外に健康にいいですよ。
血流計も最近GOKOさんのを販売しています。
私は血流サラサラです。だからジュースが飲めない。
〇潜在意識を消したい。
自分の中でまだ潜在意識が邪魔をしている。
こうなっちゃうかなって思っていることって多いですよね。
スタッフにまずやってみようっていうのだけど、少しわかってきたことがある。
自分で体験していることでいいものはそのままでいいのは？体験したことが失敗とかダメだったのは、再度チャレンジするということなのかと思うようになりました。
いい経験は、そのままいい経験だからいいのでは？。
だから最近はだめかも無理かもって思ったことはチャレンジするつもりです。
Geminiに聞いてみた。
潜在意識を書き換えるとは、自分でも意識していない心の奥底にある「思い込み」や「自己イメージ（セルフイメージ）」を、望ましいものへと意図的に変えていくプロセスを指します。
私たちの行動や思考の多くは、この潜在意識によって自動的にコントロールされていると言われています。そのため、潜在意識を書き換えることで、考え方、行動、習慣が変わり、結果として現実の出来事や引き寄せる結果が変わっていくとされています。
ここでは、心理学や自己啓発の分野で一般的によく用いられる「潜在意識を書き換える方法」を紹介します。
潜在意識を書き換えるための具体的な方法
潜在意識は「長年の習慣」によって形成されているため、書き換えには「繰り返し」と「継続」が最も重要です。
1. アファメーション（肯定的な自己宣言）
アファメーションとは、自分自身に対して肯定的な言葉を繰り返し語りかける方法です。「私はできる」「私は価値がある」といった言葉を脳にインプットし続けることで、潜在意識にあるネガティブな思い込みを上書きしていきます。
効果的なやり方:
主語は「私」にする: （例：「私は...」）
現在形または現在進行形で断言する: （例：「私は健康だ」「私は成功しつつある」）※「〜したい」は願望のままで終わる可能性があるため、「〜している」が推奨されます。
肯定的な言葉を使う: （例：「失敗しない」ではなく「成功する」、「不安がない」ではなく「安心している」）
感情を込める: その言葉を唱えた時に「嬉しい」「楽しい」「心地よい」といったポジティブな感情を一緒に味わうことが非常に重要です。
実践タイミング: 潜在意識に最もアクセスしやすいとされる、朝起きた直後や夜寝る前のリラックスした状態で行うのが効果的です。鏡の中の自分に向かって言うのも良いとされています。
2. セルフイメージの更新（理想の自分をインプットする）
自分が自分自身をどう思っているか（セルフイメージ）は、潜在意識の根幹をなしています。これを意図的に変える方法です。
理想の自分を具体的にイメージする（モデリング）: 「自分の理想とする人物」や「こうありたい」という姿を明確にします。その人なら、こういう時どう考え、どう行動するかを想像し、日常生活で真似てみます。
小さな成功体験を積み重ねる: 「自分はできる」という感覚を潜在意識に教えるため、あえて小さな目標を立ててクリアしていきます。「今日は30分勉強できた」「時間通りに起きられた」といった小さな成功を認識し、自分を褒めることがセルフイメージを高めます。
「できたこと」に目を向ける: 私たちは無意識に「できなかったこと」に注目しがちです。寝る前に「今日できたこと」「感謝できること」を3つ書き出すなど、ポジティブな側面に意識を集中させる習慣をつけます。
3. 行動と思考の習慣を変える
潜在意識は言葉だけでなく、日々の行動や思考パターンからも影響を受けます。
リフレーミング（捉え直し）: ネガティブな出来事が起きたときに、それを別の視点からポジティブに捉え直す訓練です。 （例：「仕事で失敗した」→「新しい学びを得る機会だった」） これを繰り返すことで、物事のネガティブな側面（脅威）に自動反応する思考の癖を修正します。
新しい行動をとる: 潜在意識は「現状維持」を好みます。あえていつもと違う道を通る、新しい趣味を始めるなど、小さな変化を起こすことで、「自分は変われる」というメッセージを潜在意識に送ります。
4. 環境を変える
潜在意識は、周囲の環境（触れる情報や関わる人）から最も強く影響を受けます。
触れる情報を選択する: ネガティブなニュースやゴシップ、他人の批判など、自分を不安にさせたり、気分を落としたりする情報からは意識的に距離を置きます。
付き合う人を選ぶ: できるだけポジティブな言葉を使う人、尊敬できる人、自分の目標を応援してくれる人と過ごす時間を増やします。環境の力（ミラーニューロンの働きなど）を利用して、自分の基準を引き上げます。
成功者の思考に触れる: 本や音声学習などで、自分の理想とする分野で成功している人の考え方や習慣を学び、インプットします。
成功のための重要なポイント
継続すること 潜在意識は、何十年もかけて作られた「癖」のようなものです。数日で変わることは稀であり、毎日少しずつでも継続することが最も重要です。
リラックスすること 「絶対に書き換えてやる」と力むと、顕在意識（理性）がブロックしてしまい、かえって潜在意識に届きにくくなります。お風呂の中や寝る前など、リラックスした状態で行うのが鍵です。
疑わないこと 「本当にこんなことで変わるのか？」と疑いながら行うと、その「疑い」が潜在意識にインプットされてしまいます。まずは「変わる」と信じて、楽しみながら実践することが大切です。
顧客管理専門会社ミリオネット「コキャクル」
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