う…うじがみのまつりいこう

お祭りだというのにスタートは随分遅く、奴らは昼を大分過ぎてからやってきた。
スタート地点から最初の給水所、地元資本スーパーの前。だからお土産が豪華なのに、とカミさん心配。
今年は孫Bros.所用のため、地元孫sのみ。

爺は少し遅れて途中から合流。
“どぉ〜〜んどん、かかか”

　

　

再来年はこの小僧も御輿担ぎするんだぜ。（と〜ちゃんがお祭り男だから間違いない。）
　

　

姫2号は何だか分からないが賑やかなので嬉しそう。
姫1号は眠くて眠くて眠くて…途中脱落。
その後も機嫌が悪かったが、商店街の縁日ででかいミニーさんを確保して笑顔になった。
　

　

　

　

どうするんだ？この後お宮に行くのか？
と、思っていたら結構大粒の雨が…

本日はこれにて解散。

本日の100均



か〜ちゃんのベビーカー、ストローボトルの置き場がなくて不便そう。
あるじゃん、Daiso。
両取手付ボトルが淹れられ、不要なときにはホルダーがワンタッチで外せる。
早速姫の愛車に取り付ける。

　

本日の第一目標はスープジャー用バッグ。
選択肢がこれしかなかった。前は数種類あったんだけどなぁ。

先日入手の珈琲ドリップセットを入れるには一寸でかい。
が、しかし、容量に余裕があるなら必要なモノをワンパッケージにしてしまえば良いのだ。
濾紙と豆用密閉容器がすっぽり入る。後必要なのはカップと薬罐と水とバーナーだけ。
小さい密閉容器は1回用。もう二回り大きな丸形でも良いな。（どっかに使って無いのあったはず）

　

お友達からのアイディア。
ランタンメンテキットを作る。
予備芯、小型じょうご、ポリ製ピペット、シリンジ+ホース、先のない注射針、ピンセット、（ピペットとシリンジ+ホース以外はウチにあった物）。
ジャストフィットのプラケースに収めて完了。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。トマト。ノンオイルくせになるうま塩ドレッシング。
目玉焼き。魚肉ソーセージソテー。
石窯ミニフランス(香ばしブラン入り)。スプレッタブル。アヲハタ カロリーハーフ イチゴ。
QBBベビーチーズ チーズDEカルシウム+ビタミンD。
ダノンBIO プレーン・カロリー50%オフ やさしい甘み。
ゴールドキウイ。梨。
珈琲。

昼



千キャベツ。トマト。ノンオイル香ばしい胡麻ドレッシング。
焼めし。鶏のから揚げ。
早生みかん。巨峰。
珈琲。

おやつ

　

梨。桃。
どらやき こしあん。

ううむ…
こしあんのどら焼きって…どうなのよ？

夜

　

千キャベツ。マカロニサラダ。
アジフライ。カキフライ（ノンオイルタルタルクリーミー）。小エビのから揚げ。鶏のから揚げ。
十六穀ご飯。漬物（きゅうり、たくあん、はくさい、野沢菜）。
味噌汁（オクラ、豆腐、ナメコ）。
枝豆。

ノンオイルタルタル…期待した私がバカだった。


摂取 [目標] 1766kcal→[本日] 1690kcal
消費 [目標] 263kcal→[本日] 269kcal

AI栄養士は
「カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されます。じびさんの食生活では摂取カロリーはちょうど良いのですが、その3つのなかで特に脂質が多くなっています
主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

本日77点。
主食不足。主菜・乳製品・果物過剰。
唐揚げの脂質がやばいらしい。けど、健康のためには脂質を多く取るべきと言う話もある。
この手の主張はどれも眉唾なんだけどね。