う…うらぼんえ

世間はお盆休みですなぁ…
隠居の私にゃかんけ〜ね〜が。
正式には盂蘭盆会といふ。उल्लम्बनサンスクリットですな。
ウチも一応カミさんの郷に盆帰り。
隠居なのになんでこんな混んだ時期に…と思うが、今回は孫Bros.（次男ファミリー）が行きたいと言うことで彼の車に同乗して往復するのであった。
自分の車を出せないのは一寸寂しいが、往復お客様も又ヨシ。

先行して帰省した甥っ子によると、「道はそんなに混んでなかった。」そうだが、彼は埼玉で渋滞ポイントよりも先だからなぁ。



本日の100均。
移動用のテーブルタップ/充電セットが見つからない。
最後に使ったのいつだっけなぁ。
珈琲ペーパーと珈琲、かみさんに任せるといつも忘れられて現地で買い物するんだよね。
車にドリップセットは積んであるが、今回はねぇ。

日曜日、カミさんは朝からいなかった。
孫sの所へ行って夜まで帰ってこなかった。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ、ミニトマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
スクランブルエッグ（ハム、玉ねぎ、ケチャップ）。
減塩食パン6枚切りコロッケサンド。
ダノンBIO プレーン・砂糖不使用 善玉菌パワープラス。
エンジョイプロテイン。
ゴールドキウイ。すいか。バナナ。
珈琲。

昼



千キャベツ、ミニトマト。ノンオイルたまねぎドレッシング。
冷やし中華(ごまだれ)。
5つ星習慣。
早生みかん。
珈琲。

おやつ



LOOK アラモード チョコレート。

夜



　

千キャベツ。きゅうり。蒸しかぼちゃ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
切干大根の煮付け。
焼きなす、トマト。
和風ハンバーグ。万願寺とうがらし。
十六穀米ご飯。漬物（たくあん、きゅうり）。
味噌汁（えのき、キャベツ）。
枝豆。

夏の柑橘フルーツあんみつ。

こいつが食いたくて夕飯は控えめ。


摂取 [目標] 1755kcal→[本日] 1701kcal
消費 [目標] 272kcal→[本日] 154kcal

AI栄養士は
「カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養素を見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特にたんぱく質が不足気味だったようです。
食事バランスでは特に、お菓子・スナック・甘い飲み物などを減らすことを意識してみましょう。」

本日68点。
果物・お菓子過剰。
まぁ、“合格点”貰えないのは仕方ないやな。

しかし、他のユーザーを見ると10点とか20点なんてぇのがごろごろ。
一体どんな生活すればそんな点数が…あ？以前の私か。