う…うちからめいしゃいこう

どうにもねぇ…
じわじわの頭痛は続く。
朝一で目医者に行こうかと思っていたが、なんとも動く気にならない。

夕方、重い腰を上げて医者のドアを開く。

　

そうだよ、夕方、勤め人が帰ってくる前の時間帯が一番空いているんだった。
視力検査、眼圧測定。
まぁ正常値か。視力は一寸落ちている自覚はあるのだが…

診察結果は、帯状疱疹起因のヘルペスは大分良くなっているとのこと。
薬が以前ドライアイの時に使っていたヒアルロン酸目薬に変わった。

　

　

薬局は相変わらず、パッケージの目薬一本出すだけで随分と待たせる。

業務上必要なのだろうが…私は薬渡されるときの説明や問診は要らない。
結構いらだっている爺ぃも多いのに、何とかならんのか？
提示を求められる「お薬手帳」に“こちらから求めない限り説明など不要”の明記が欲しいな。

7年前の7月7日。今日はコペ子がウチに来た日。

　

　

あぁ、早く運転手復帰しなければ…


今日はそうめんの日。

中国の言い伝えで、7月7日に亡くなった帝の子どもが疫病を流行らせたため、帝の子どもの好物であった索餅をお供えしたところ、疫病の流行が治まった。それ以降、無病息災を祈願して7月7日に索餅を食べる習慣ができたが、それが時代を経てそうめんに変わり、現在の七夕の行事食として食べられるようになった。
七夕の風物詩、天の川にそうめんを見立てた。
そうめんを織り糸に見立てて、織物の上手な織姫のように女の子の裁縫や芸事が上手になりますようにという願いが込められている。

なのだが…

突然ケチャップの口になったカミさん。
何だか分からない組み合わせの夕食になった。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ、ミニトマト、きゅうり、サニーレタス、ポテトサラダ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
バターロール（サニーレタス、ポテトサラダ）。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。ゴールドキウイ。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼



千キャベツ、ミニトマト、きゅうり。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
なすとピーマン味噌炒め。。卵焼き。豚肉とピーマンの炒めもの。ポテトコロッケ。コーン枝豆アスパラのソテー。
とうもろこしご飯おにぎり。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ



ぽくぽく(くらづくり本舗)。

夜



千キャベツ。アジフライ。カキフライ。
スパゲティーナポリタン。
玉ねぎスープ（キャベツ、エリンギ、かぼちゃ）。
枝豆。


摂取 [目標] 1767kcal→[本日] 1758kcal
消費 [目標] 264kcal→[本日] 151kcal

AI栄養士は
「運動をがんばると、健康度がアップしますよ。
じびさん、明日はまず+1000歩をがんばってみませんか?
カロリーの面から見ると、摂取カロリーはちょうど良いです!

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
食事バランスでは特に、果物を食べる量・頻度を増やすことを意識してみませんか?
最近、運動量が足りていないようですね。」

本日68点。
乳製品過剰。果物不足。
そんなこと言ったって、動く気にならないんだから仕方ね〜ぢゃん。