う…うちからつういん〜うちでへばろう-17-

4月に検査した結果を聞きに行くのをサボっていた。
区の無料検診の予約も入れないと行けないので、医者へ…
流石“無料”検診だな。もはや8月まで予約で一杯。

　

　

　

　

検査の方は多分問題ないので放置してしまったのだが、実は数日前から頭痛が酷い。
最初は数時間おきに後頭部にチカっと電気が走る感じで痛ぇなコノヤロ程度だったのだが、昨日からその間隔が狭くなってきた。
その話をすると「帯状疱疹…ではなさそうね。取り敢えず鎮痛剤を出しておきます。」とのこと。
薬ねぇ…
そもそも薬なんて滅多に飲まないのだが、これは…
めまいふらつきが出る。発疹、目の充血、口中糜爛、排尿痛、黄疸。
その他かなりの眠気も出るという。
やだよ、そんなモン飲むの。
こんなモン飲んでしまったらなにもできないじゃないか。

先日手に入れた100均セラミックナイフ。
研いでみる。

　

駄目だこれ。いくらやってもきちんと刃が立たない。
同様に100均の八徳ナイフを研いでみたら、こちらは間借りなりにも刃がつく。

　

頭痛が襲ってこないうちに先日の続き、シングルロープを作ってしまおう。

なんてぇことしてたら頭痛襲来の感覚がどんどん狭まってきた。
数時間に1回が、数分おき。
それがずっと続き、時々瞬間痛みが抜ける。要するにずっと痛みっぱなし。
こりゃ起きてるのも辛い。
痛みの波が来たときに「うっ！」と呻いていたのが、「うぅ〜〜。うぅ〜〜。」になる。
昼飯食ってもう寝てしまおう。
寝ていれば痛みは忘れるし。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ、トマト、ラペ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
くるみとライ麦食パンサンド（リーフレタス、ポテトサラダ）。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。ゴールドキウイ。フルグラ 糖質オフ。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼

　



千キャベツ、トマト、ラペ。ノンオイル香ばしい胡麻ドレッシ
豚肉とピーマン、しいたけの炒め物。卯の花。エビフライ。卵焼き。
二十穀米ご飯おにぎり（梅干し）。
味噌汁（えのき、豆腐、キャベツ）。
5つ星習慣。
珈琲。

いっけねぇ〜〜！
頭痛でボケまくってて写真撮る前に食っちまったよ〜。

おやつ



北三陸海女の塩どら。

夜



酢トマト、ラペ。もずくきゅうり酢。
千キャベツ、イカフライ、エビフライ、メンチカツ、ハムカツ。
二十穀米ご飯。漬物（ はくさい、たくあん）
味噌汁（えのき、キャベツ）。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1737kcal
消費 [目標] 205kcal→[本日] 47kcal

AI栄養士は
「摂取カロリーはちょうど良いです。すばらしいですね!

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

本日62点。
主菜過剰。主食・果物不足。
低得点が続くな…