う…うちでじたばたしよう

あ〜雨だってばさぁ。
外作業は出来ないなぁ。

で、室内作業に切り替え。
作業中の時間が勿体ないので、CATV STBに録画したデータをLAN経由でBlu-rayレコーダーに転送。これが時間がかかるんだわ。その時によっても違うがほぼ等速以下のことが多い。
で、作業1。
先日手に入れた100均の天板を折りたたみに。

　

　

　

まぁ、この辺は手慣れた作業なのだが…
買ってきた蝶番がヤワ過ぎた。
折りたたみ開閉の負荷で簡単に歪んでへろへろになってしまう。
駄目だこりゃ。
もう少しちゃんとした丈夫な蝶番を買ってこないと。

作業2。
孫2号から預かっている怪獣の修理。
ずっと放置…していた訳ではない。
こんな力がかかるところの接合、どうすれば良いんだ。
預かりっぱなしも気が引けるので、作業に取りかかる。

　

取り敢えずネジをぶち込んで無理矢理固定。
2液エポキシ、これだけでは無理かと思ったが、結構強度が出た。
出たが、可動部にはまだまだ心許ない。
一晩おいて完全硬化したら何らかの補強を考えよう。

そして、Blu-rayレコーダーに戻る。
あちゃぁ！
全部転送エラーになってるぞ。
やり直し。
夕方から再転送して、送られたデータを整理してディスクに焼いていたら日付変わってしまった。
しかし、Blu-rayレコーダーのHDD、残り数十分じゃ整理するしかないよなぁ。
転送したデータは映画5本、名車復活4本。そりゃ満杯だわ。
あ〜、もう眠い。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ、トマト、ブロッコリー。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
目玉焼き。ほうれん草ソテー。にんじんグラッセ。ウインナーソーセージ。
石窯づくり やわらかハース。コーヒースプレッド。
チーズDEカルシウム+ビタミンD。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。キウイ。バナナ。
プロテイン タンパク生活。
チーズDEカルシウム+ビタミンD。
珈琲。
清見オレンジ。

昼



千キャベツ、トマト、ブロッコリー。ノンオイル香ばしい胡麻ドレッシング。
ハヤシライス（二十穀米ご飯）。サワークリーム。
珈琲。

おやつ

　

ままかりの煮干し。
ミックスナッツ(無塩)。
アーモンドクッキー。

夜



千キャベツ、トマト、ブロッコリー、スナップエンドウ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
ソースカツ丼
漬物（きゅうり、たくあん、すぐき漬）。
味噌汁（菊芋、キャベツ）。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1779kcal
消費 [目標] 203kcal→[本日] 462kcal

AI栄養士は
「カロリーの面から見ると、摂取カロリーはちょうど良いです!

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。

主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

本日77点。
主食不足。主菜・乳製品過剰。
はぃはぃ、とんかつなんぞ食っちゃいかんのね。