う…うちからおかいものいこう-27-

桜並木。

　

　

ヨシノはまだだが、並木の中に所々別種が混じっている。
この一本だけが八部咲き。多分ヤマザクラ。

先日来プリンタの調子が悪い。
多分ノズルがイカレたのだろう。クリーニングかけてもインクを新品に交換してもマゼンタ？ライトマゼンタ？が上手く出力できない。
昨日通りすがりの量販店を覗いたらウチのと同系列のモノが旧型放出で安く出ていた。
行きつけのBICにもあるかもしれない、と出かけてみたが、BIC（全店調べて貰った）にはもう旧型在庫はないという。
現行型の放出品との価格差は5,000程。
ううむ…現行型買った方が良いかな。

実はウチのは3-4世代前の型。10年位前か。
使っていて何の不満もないのだが。
プリンタは進化が少ないのでこれでも現行型とそんなに昨日性能で劣るモノではない。と言うよりも殆ど同じなのだ。
インクだけは型式が変わり引き継げないというのは何とも卑怯なプリンタ業界だな。

　

結局今日は下見だけですごすごと帰宅。
往路100均とBookOffでお買い物したので良いか。

　

そして昨日、チョコのお返しに食えないクリーム渡したらあんまり嬉しそうでなかったので花を買って帰る。

本日の100均
四角い皿は今日いくら探しても見つからなかったので追加。（割られた？）
ブックカバーは毎日つけている“血圧手帳”が終わって、新しくなるので。
ステンのグラスは…衝動買い。

　

本日のBookOff
上の3枚は110円棚から救出。
下枚は550円。

上原ひろみは既にウチにあった。
バッキー・ピザレリって、あのジョン・ピザレリの親父さん？？みたいね。
Juan Manuel Canizaresは何となくジャケ買い。
想像通り純正フラメンコだった。格好良い！
黒猫もジャケ買い。
これはジブリJAZZだから、まぁ。イージーリスニング。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

千キャベツ、トマト。ノンオイル香ばしい胡麻ドレッシング。
目玉焼き。ウインナーソーセージ。
石窯づくり くるみレーズン&クランベリー。アヲハタ 55 イチゴ。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。キウイ。
プロテイン タンパク生活。
珈琲。
ファヤージュ〈ヘーゼルナッツ&ミルクチョコレート〉。

昼



千キャベツ、トマト、スナップエンドウ。ノンオイル中華ごまドレッシング。
チャーハン。
キャベツとコーンのコンソメ。
5つ星習慣
珈琲。

おやつ



ミックスナッツ(無塩)。

試しに甘いお菓子を全部食事の項目に記入してみた。

夜

　

千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
グリーンカレー。
ご飯。
鶏のカレー炒め。
野菜スープ。

　

ミルフィーユ ヘーゼルナッツチョコレート。
苺のミルフィーユ（1/3）。
生チョコタルト（1/3）。
りんご。

三男坊「ケーキがあるからカロリー残しておいてね。」。
カミさんへの白い日お返しだそうな。

「果物不足」と言われそうなのででかいりんごを1/4食った。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1744kcal
消費 [目標] 200kcal→[本日] 201kcal

AI栄養士は
「摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されます。じびさんの食生活では摂取カロリーはちょうど良いのですが、その3つのなかで特に脂質が多くなっています。
食事バランスでは特に、お菓子・スナック・甘い飲み物などを減らすことを意識してみましょう。」

本日82点。
お菓子過剰。他は適切。
甘い物全部食事カテゴリーにしたのに、今日はお目こぼしなしかぃ？