う…うちからおかいものいこう-26-

今日こそは、と午後、お買い物チャリ1号を引き出す。

コースはいつもの100均パトロールルート。
往復1時間ちょい。起伏が多い地形故結構な運動になる。エルゴメーターダラダラ回すより数段きつい。

　

　

最終目的地はショッピングセンター。
途中ワークマンがあるが、無駄遣いを避けるためにパス。

　

帰り道ホームセンター。
欲しいモノは…
思ったより高くて手が出なかった。

今日の一番の目的はカミさん用の白い日お返し。
一昨年のと同じ色違い中身違い。クッキーやチョコなどの食い物ではない。
（最近かなり丸くなったからな。）

あ、写真撮り忘れた。（もう、渡しちまったよ。）

　

色々回ったが、必要なモノだけ。
大人になったなぁ。ワシ。

本日はお座敷エルゴくるくるなしの作品。

やっとCATVで流れて録画できた。

原作は浅田次郎の短編小説。『小説すばる』平成7年（1995年）11月号に掲載され、後に同名の短編集にまとめられ、1997年4月に集英社から刊行された。
この短編集には後に宮沢りえ主演で映画化されたオリヲン座からの招待状（初出：『小説すばる』1997年1月号）も収録されている。

本作は映画、ドラマ（ラジオ、TV）版、漫画になっている。

映画版は1999年に降旗康男監督、高倉健主演により映画化され、第23回日本アカデミー賞（2000年3月）の最優秀作品賞、最優秀主演男優賞など主要部門をほぼ独占した。

原作、映画ともに大好きな作品である。
なのだが、意外にも劇場では観ていない。
TVで観てその後DVD欲しかったが邦画は高いし、中古も値崩れしないので手に入れられなかった。

何度観ても、これ、好きだ。
高倉健（のやくざモノではない作品）が好きなのはあるが、原作者の浅田次郎、彼のお得意の泣かせの怪異モノ。
面白くない訳がない。

高倉健（主演）・降旗康男（監督）・木村大作（撮影）トリオの作品は数作作られている。
「北海道内の駅を舞台とした人間ドラマ」“駅”（1981）、この作品から18年余を経て高倉と降旗のコンビで製作された作品である点も注目された。

坂本龍一作曲、奥田民生作詞、坂本の娘である坂本美雨の歌による主題歌。これも良いんだわ。
作品名は“鉄道員”と書いて“ぽっぽや”と読ませるが、この主題歌には“TETSUDOIN”と言う副題が付いている。

　

鉄道員（ぽっぽや）
監督　降旗康男
脚本　岩間芳樹/降旗康男
原作　浅田次郎
製作　1999
出演　高倉健/大竹しのぶ/広末涼子/吉岡秀隆/安藤政信/志村けん/奈良岡朋子/田中好子/小林稔侍/
音楽　国吉良一
主題歌　坂本美雨「鉄道員」


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ、トマト、スナップエンドウ。ノンオイル香ばしい胡麻ドレッシング。
ロイヤルロール玉子卵サラダサンド。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。キウイ。いちご。
プロテイン タンパク生活。
珈琲。

昼

　

千キャベツ、トマト、スナップエンドウ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
牛肉のまぜごはん。
いわしの水煮缶、やきとり缶（しお）。
味噌汁（わかめ、豆腐、ネギ）。
5つ星習慣。
いちご。
珈琲。
GODIVA ベルギーダークチョコレート。

おやつ

　

ミックスナッツ(無塩)。
米粉黒かりんとう。

夜



千キャベツ、トマト、スナップエンドウ。
ひとくちヒレカツ。イカリングフライ。
小松菜と切干大根の和え物。
大根とさつま揚げとがんもと豚の煮物。
ご飯。漬物（たくあん、はくさい）。
味噌汁（大根、ネギ）。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1750kcal
消費 [目標] 200kcal→[本日] 697kcal

AI栄養士は
「カロリーコントロールがバッチリでしたね♪すごいです!

カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されます。じびさんの食生活では摂取カロリーはちょうど良いのですが、その3つのなかで特に脂質が多くなっています。
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日87点。
主菜過剰。他は適切。
ううむ、いつも主食不足言われるのはぎりぎりボーダーラインなのか？