う…うれしどらいぶこう-1-

さて、今日は孫s Familyとドライブ。
だったのだが、姫1号が発熱。元気なのだが姫sとか〜ちゃんは大事を取ってお留守番と相成った。
姫たち、来ないのか…

　

なんか気が抜けちゃったなぁ。
当初Familyで満席のと〜ちゃんプラド、私と婆はコペンで同行するつもりだったが、座席が空いているのでと〜ちゃんプラド1台で行くことになった。
あ〜、コペ子で走りたかったなぁ。
天気あまりよくなさそうだから、ワイパーも新品にしたのに。

と、言うわけで可哀想にか〜ちゃんと姫sはお留守番。

　

親子三代男どもと婆は朝のんびりと車上の人となったのである。

　

行き先は伊豆。
孫2号はずっと寝ているので昼飯休息地まで一気に。

　

　

しばし遊んで買い物し、昼食後本日の目的地へ。

　

　

　

　

　

いや、こんな良いところがあったんだね。
森の中、丘に点在するミニホテル。
到着、珈琲飲みたいな、でも高いんだろうなと思ったら、チェックインしてしまえば財布は不要。

　

敷地内すべてフリーだってさ。

キャンセル料とられるのもしゃくなのでたまたま空いていた三男も夕方から合流。

孫2号、大はしゃぎで遊び回り、日も傾いてきたのでとりあえず、風呂！
ここの難点は風呂も敷地内に点在し、行き帰りがちょっと寒いこと。

　

　

　

孫2号ご所望の“怪獣風呂”に入りご機嫌。
婆は一人大浴場で長風呂を楽しんだようだ。

お楽しみの夕食。

　

離乳食まで取り揃えている。

　

　

　

いや、凄ぇな、これ。
選んで予約して留守番になったか〜ちゃんが可哀想。
ものすごい量を食ったように見えるが、各々が少量なのでカロリー制限中の私も本気で食うっ！
このために朝昼をかなり押さえておいたというのもあるが。

一休みしたら大浴場へ行こう。

　

　

　

私が部屋でまったりしている時、彼らは遊技場へ行って燃えたようだ。
卓球、ビリヤード、エアホッケー、ダーツなどが楽しめる。これもフリー。
さて、もう一風呂。その前にゲームセンターだとさ。
ここも完全フリー。
だが、ゲームマシンはほぼすべて体力系。
もうヘロヘロでんがな。

気がつくとみんな部屋に戻っていない。
食堂へ行ったらしい。

　

　

なんと夜食もフリーだとさ。
ラーメン（流石にミニサイズだが）食ってるやつもいるし。
なんと言うところだ。

孫2号が疲れ果てて寝たので今度こそ大浴場。

　

　

今日は家族連れとカップルばかりなので大浴場は貸し切り状態。
サウナも使って整った。

今日は早めに寝て明日は朝から行動しよう…かな。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

千キャベツ、トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
イギリスパントースト。スプレッタブル。いちごジャム。
ベーコン。目玉焼き。
ベビーチーズ チーズDEカルシウム+ビタミンD。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。キウイ。ぽんかん。
プロテイン タンパク生活。
珈琲。

昼

　

ざる蕎麦。

いや…蕎麦はギリギリ許せるレベルだが、このわさびは酷い。酷すぎる。
味も香りも辛みも刺激も何もない、わさびとは呼べない代物。
成分表を見たら、やっぱりわさびはひとかけらも入っていない。
西洋わさびって、絶対わさびぢゃねぇっ！

おやつ

　

ソフトクリーム。
珈琲。

到着してから珈琲、何杯飲んだか忘れたわ。

夜

　

　

　

オールフリー(350ml)。
レタス。ブロッコリー。ミニトマト。ポテトサラダ。もやしのナムル。玉ねぎスライス。（各2ボウル）
魚介のマリネ。マスカルポーネ。鹿肉ソーセージ。鴨のロースト。生ハム。カットステーキ。金目鯛の煮付け。天ぷら（オクラ、エビ、ウズラ卵、鶏天。
刺身（金目鯛、伊勢エビ、メバル、サザエ）。
ブリのソルトペッパー焼き。
ズワイガニみそ汁。
刺身（金目、伊勢エビ、メバル）だし茶漬け。
にぎり寿司（タイ）。
りんご。みかん。バナナ。ブルーベリー。

野菜を山盛り2ボウル食った私は大満足。
舟盛りはか〜ちゃんの別注。
可哀想に、食いたかったんだよね。

夜食

　

金目鯛炊き込みごはんのお茶漬け（だし汁、鰺のほぐし身、あられ、わけぎ、刻み海苔）。

伊豆、ちゅうたら金目やろがいっ！


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1643kcal
消費 [目標] 200kcal→[本日] 401kcal

AI栄養士は
「摂取カロリーはちょうど良かったです♪とても上手に食事を選べていますね。

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素のなかでは特にたんぱく質が多くなっています。
食べた食事の中でたんぱく質が多かったベスト3は
1位　ざるそば(二八蕎麦)
2位　にぎり寿司1個(タイ)
3位　サザエの刺身
です。
カロリーが適正でも、動物性たんぱく質(肉・魚・卵など)は摂りすぎると動物性脂肪の摂りすぎに繋がりますので、摂りすぎの日が続かないように注意してくださいね。」

いや、あの粗末なざるそばが一位と言われた日にゃ…
本日84点。
だったが、夜食を食ってゲーセンで体を動かしたら…

摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1727kcal
消費 [目標] 200kcal→[本日] 549kcal

88点に加点された。

主菜・乳製品過剰。あとは適切？
なんだかな〜…