う…うちでまごとすごそう-91-

あ〜、今日は平和な日曜かな…
と思っていたら昼前、孫Sistersがやってきた。
（最初は第二姫だけの予定だったらしいが…）

はい、これで一日お家ダラダラ決定。
第一姫はカミさんがそこそこ連れ回すが第二姫は私の担当らしい。

　

　

　

夕方孫Sistersを御殿までお送りしたカミさんはそのままお友達との飲み会に行った。
息子も友達のところへ。

友達がいない私は一人で夕飯。
だが、良いのだ。やることは山程ある。

ひょんな事から突然Wowwowに契約してしまった。
12月一日から…
「馬鹿野郎！続きはwebでとか続きは有料チャンネルで！」と言うドラマや映画は腹が立つことおびただしいのだが…
ふと気がつくとなんとあの“金カム”、映画の続きが12/1に一挙放送しているではないか。



取り敢えず、録画、整理してBlu-Rayに焼く。

なんと1時間番組が9本。

さくっと整理するだけでも半日仕事。
で…鑑賞したら一日仕事。

まぁディスクに整理したら満足してそのまま見ないことが多いんだけどね…
（日付変わった現在、未だ完了せず。）


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ。ノンオイル胡麻ドレッシング。
肉まん。
おでん（はんぺん、大根、ちくわぶ、竹輪、つみれ）。
珈琲。
りんご。

おやつ



岩おこしミニ.ミニ栗おこし。
桑の葉茶。

昼

　

　

千キャベツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
ふわふわシュゼットハム&たまごのサンド。コーヒークリームサンド（1/4）。
珈琲。
りんご。

孫娘が食い残したみかん1/2も食う…

夜

　



千キャベツ、ブロッコリー。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
小松菜と切干大根の和え物。
カツ丼（1/2）。漬物（沢庵）。
くらし良好 具だくさん合わせみそ汁(うすしお味)わかめ。
みかん。
5つ星習慣。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1670kcal
消費 [目標] 201kcal→[本日] 215kcal

AI栄養士は
「カロリーコントロールがバッチリでしたね♪すごいです!

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特にビタミンAとカルシウムとたんぱく質が不足気味のようです。
」

今日は90点だってよ〜。
主菜過剰、乳製品不足。
蛋白質ねぇ…