う…うちでてれびみよう

のんびり日曜日。
と、思っていたらカミさん孫sを迎えに行って連れてきた。

早速先日取り寄せた新兵器の装着、試乗。
中華製だが、まぁ悪くないかも。

　

　

　

　

後席は体がでかい孫s兄には一寸狭そうだが。

カミさん、孫sを連れて公園に行ってしまったので、さぁ、TV見るぞ。
昨日までは一日遅れの録画で我慢していたが、今日は生で一気に見る。

　

　

　

競技も面白かったが、閉会式のデモランが凄かったな。

　

ノアまで出走していたのには驚いた。
こんだけ走れるならノアも悪くない。

　

　

　

　

　

　

カミオンやパリダカパジェロが眼福だ。

　

ランクルさん、コペ子とも乗ってやれていないので半日充電中。

　

陽が落ちてカミさん孫sを送っていったので、昨日届いた物の開梱。

　

　

　

　

　

　

これがクソ重い。
本来単車の整備用だがウチではタイヤや工具の運搬に使う予定。
思っていたより小さい。
一度使ってみて高さが足りなければもう一台買って連結して使うか。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ。ノンオイル胡麻ドレッシング。
納豆オムレツ。ケチャップ。
ルヴァン糖質ひかえめブレッドトースト。バター仕立てのマーガリン。
珈琲。

おやつ

　

　

みかん。
あたり前田のクリケット。
メロンパンラスク。
鳩サブレー。

鳩サブレーは三男のお土産。
彼は一応ワンゲル部員（まだやってたんだ。）で鎌倉アルプスを歩いてきたらしい。
これ、旨いんだよね。

　

鳩食っちゃったんで、孫が置いてったチョコ棒は明日のお楽しみ。

昼

　

千キャベツ、マカロニサラダ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
ソーセージライス。
珈琲。
みかん。

夜

　

千キャベツ、マカロニサラダ、ブロッコリー。ノンオイルたまねぎドレッシング。
なすとピーマン味噌炒め。
ほっけの塩焼き。
大根、厚揚げ、がんも、ちくわの煮物。
ご飯。
香ばし炒め 玉子炒飯おにぎり（1/2）。
きゅうりの浅漬。
味噌汁（エノキ、豆腐、わかめ）。
りんご。

玉子炒飯のおむすび（1/2）は孫娘が残していった物。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1793kcal
消費 [目標] 205kcal→[本日] 260kcal

AI栄養士は
「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!
80点です。
カロリーコントロールがバッチリでしたね♪すごいです!

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
食事バランスでは特に、お菓子・甘い飲み物・菓子パンなどの嗜好品を減らすことを意識してみませんか?」

まぁ、カロリーコントロールはかなり気にしてやってるからね。
今日なんざ1793/1800kcalだぜぃっ！

でも、甘いもんを我慢するのは嫌だ。