う…うちのまごとすごそう-46-

今日はトレーニングに行こうと思っていたのだが、朝寝をしていきそびれてしまった。
もはや孫守Mission開始の時間。
到着すると、第二姫はおねんね。

　

　

ミルクの時間だが、飲んでいても落ちそうになる。
いつもは一気に飲み干すのだが、今日は睡魔に負けて飲み残し。

　

保育園から帰投した孫s兄姉、今日も元気だ。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ、トマト、ゆで卵。ノンオイルたまねぎドレッシング。
目玉焼き。ハーフベーコン。
ロールケーキ。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ、キウイ、、オレンジ。
プロテイン タンパク生活。
みかん。
珈琲。

おやつ

　

パウンドケーキ。
焼き栗モンブラン。

夕飯後、今日はこれで終わり。
と思ったらカミさんがオミヤを出した。
ヘンリー・カーペンターではない。
アンリ・シャルパンティエ。
消費期限本日限りだとぉ？
ううむ…頂くしかなかろう。半分だけど。
摂取カロリーには問題ないが、甘い物。まぁAI栄養士にゃ怒られる案件だな。

昼

　

千キャベツ、トマト。ノンオイル胡麻ドレッシング。
鶏胸肉とピーマンのソテー。ひとくちソースカツ。小松菜と切干大根の和え物。金平ごぼう。卵焼き。
おにぎり（鮭）。
珈琲。

夜

　

緑黄色野菜ミックス、トマト、マカロニサラダ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
かつカレー（ロースカツ、にんじん、茄子、玉ねぎ、しめじ、ズッキーニ、鶏胸肉）。
ご飯。らっきょう甘酢漬け。福神漬。
コーンスープ。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1697kcal
消費 [目標] 205kcal→[本日] 209kcal

AI栄養士は
「摂取カロリーはちょうど良かったです♪とても上手に食事を選べていますね。

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。
食事バランスでは特に、お菓子・甘い飲み物・菓子パンなどの嗜好品を減らすことを意識してみませんか?」

西欧化した日本人の食生活は…ま、いいか。
で、当然怒られる事はわかっててやってんだが。

と、言う訳で…
Topに顔曝ししてるのは、ヒゲ眼鏡コミュの毎度お馴染み、月始恒例行事であります。
https://mixi.jp/view_community.pl?id=118784
手抜きというなかれ。
PCクラッシュで環境変わり、上手く出来ない。

今年2024年は、
一の酉……11月5日（火）
二の酉……11月17日（日）
三の酉……11月29日（金）
三の酉まである年は火事が多い」といわれており、火の用心につとめるのが吉。