う…うちのでつかおう

あ、いけね。寝坊した。もう出る時間じゃないか！

「あぁ、今日、私お休みだから。」

なんだよぉ！言ってくれよぉ。

カミさんは朝からあちこち。
高血圧の薬をもらいに行ったり、たまにしか行かないジムへ行ったり、お買い物に行ったり。

忙しそうなので一人遊び。
昨日届いたブツを装着してみよう。

　

汎用スカッフガード。
ううむ、これはもう少し検討が必要だな。

　

　

　

　

　

　

そして、ボルテックスジェネレータ。
ランクルさんはテールコンビランプとドアミラー基部に。
赤とクリアのは軟質素材なので取り扱いが楽。
黒い方は硬質樹脂なので取付場所を選ぶな。
フロントウィンカーにも付けようと思ったが数が足りなかった。

コペ子は…
装着可能位置が少ないなぁ。
ドアミラー基部も後付け雨樋などがあるのであまり効果が出そうにない。

　

　

こんなんで効果が出たら嬉しいんだけどねぇ。

　

しかし、雨が来る来ると言いつつ、天気晴朗。暑くてこれ以上やってられんわ。

カミさんは孫sの様子を見に行った。
すぐ帰ってくると言っていたが、それはどうかな。
暑くてタマランのでワシゃ昼寝るっ！


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ、りんご。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
野菜ポタージュ（ハーフベーコン、コーン、しめじ、ズッキーニ）。
和栗デニッシュ。ジャンボむしケーキ コーヒー牛乳。
こだわりたまごプリン。
珈琲。

昼。

　

　



千キャベツ。ノンオイル胡麻ドレッシング。
なめこ山菜そば。
みたらしだんご（1本：2個）。
5つ星習慣。
プラム。
珈琲。

おやつ

--なし--

　

孫娘が置いてったきのこの山（いちご）。あったけど、食ったら怒られる。

夜。

　

　

千キャベツ、ミニトマト、ミックスナッツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
クラゲときゅうり中華和え。空心菜の炒め。
ビビンパ（ナムル：ぜんまい、ほうれん草、大根、もやし。ごま香油、コチュジャン。ご飯）。
漬け物（きゅうり、たくあん、刻み沢庵、なすの麹漬け）。
味噌汁（わかめ、エノキ、キャベツ）。
枝豆。
梅ヶ枝餅。

100均で見つけた“酢専用”小型スプレーボトル。
なんにでも一吹きすると不思議なことに本来の味が極めて明瞭になる。
酢の味は目立たない。体にも良さそう。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1752kcal
消費 [目標] 207kcal→[本日] 218kcal

AI栄養士は
「摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素のなかでは特に炭水化物が多くなっています。

食事バランスでは特に、お菓子・甘い飲み物・菓子パンなどの嗜好品を減らすことを意識してみませんか?
ところで、最近不足がちだったビタミンAがしっかり摂れましたね。じびさん、すごいです♪
肌や粘膜の健康維持を助け、免疫機能の維持にも欠かせない栄養素ですよ。」

蛋白質が足りないと言われると思ったら、炭水化物が大過ぎと来やがったか。
この人を納得させるのは極めて難しい。（納得させる気もあまりないが。）

で、朝飯のデニッシュとか蒸しケーキとかプリンとかみんなお菓子分類してるな、仕方ないけど。