う…うじがみじゅんこう-2-

秋祭り二日目。

　

　

今日は孫sと〜ちゃんが楽しみにしていた大人神輿巡行。
孫sは朝からウチにいる。
二人とも午前中はと〜ちゃんが誂えた祭装束だったのだが、写真撮ろうと思ったら着替えていた。窮屈なんだろうな。

さて、と〜ちゃんの晴れ姿。

　

　

　

　

　

　

ったって、神輿巡行、50m動いては御神酒振る舞い。
路上呑み大会といった方が良いのか。
おつまみや蟹汁のご相伴にあずかった孫sも途中で飽きて脱落。

　

　

その頃には宮入も終わっていて、神馬には会えなかった。
家まで戻ったが、私は規定数に足りないのでウチの氏神様まで様子偵察。

　

　

孫sは飯食って風呂入って婆に送られてと〜ちゃんと帰って行った。
今日はか〜ちゃんと5号（妹）も帰ってきてるはずだしね。

陽が暮れた街に名残惜しそうな太鼓の音が響いていた。
（どっかで盆踊り大会やってるんだな。）

おや？なにか…

　

少しでも燃費良くしたい…
効くかどうか分からんが。

　

　

安かったので車の靴ズリ。（クロスはオマケらしい。）
そしてこれも安くなっていたので消耗品のウォーキングポールゴム。
とこれまた割引だったので携帯用ミニフォーク。

ポールのゴムまでまとめないと送料無料にならない最近のamazon。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　



電池交換したら朝のアベレージが出なくなった。
あれか？本体にバックアップ機能ないのか？
夜には直ってた。

朝。

　

千キャベツ、ミニトマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
カンパーニュスライスのピザトースト（ミックスチーズ、ピザソース、ウインナーソーセージ、ピーマン）。
ナチュレ恵 白桃。
梨。
珈琲。

昼。

　

千キャベツ。ノンオイル胡麻ドレッシング。
さぬきうどん。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ

　

　

キャラメルコーン。
かき氷メロン。
果汁100%ゼリー（みかん味）。

キャラメルコーンはこのピーナッツ入ってるのが旨いんだよな。
かき氷は孫2号が飽きて食い残したモノ。

夜。

　

千キャベツ、ミニトマト、ブロッコリー。ノンオイル胡麻ドレッシング。
ハヤシライス（白ごはん100g）
エビフライ（小3本）。
野菜ポタージュ（たまねぎ、キャベツ、ハーフベーコン、コーン、しめじ、ズッキーニ、乾燥パセリ）。
枝豆。

瓶入りパセリ、蓋が外れてドバッと…


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1656kcal
消費 [目標] 207kcal→[本日] 249kcal

AI栄養士は
「摂取カロリーはちょうど良かったです♪とても上手に食事を選べていますね。

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特にたんぱく質が不足気味のようです。

たんぱく質は、カラダに酸素と栄養を運ぶ「ヘモグロビン」の原材料になります。慢性的な不足はヘモグロビン量の減少に繋がり、冷えや貧血を招きます。毎回の食事で、お肉やお魚・豆腐などの大豆製品を1品でも組み合わせるようにしてみましょう。
食事バランスでは特に、果物を食べる量・頻度を増やすことを意識してみませんか?
ビタミンC・食物繊維が摂れますよ。」

蛋白質かぁ…今日はプロテイン摂らなかったからなぁ。丁度その分くらい不足。
果物ってさ、今日より一寸多く食うと過剰って言うじゃないのさ。