う…うちでさぎょう-110-

カミさん、板橋祭りに出かけた。
私ゃ、腰がヤバイのでお留守番。

　

　

孫sがやってきた。自転車置いてカミさんと合流するらしい。
おやつの時間まで放置され、私の昼飯はそれから。

折角買ってきたボールタップフレキ用のストレーナ付けてしまわないとな。
手洗いに蜘蛛の子供がひからびていた。
あの立派な方の子供だろうか。

　

ストレーナーの取り付けはすぐだが、なんだかボールタップの水、出方がおかしい。
タンクの蓋を開けると、取り付けが斜めになっている。
フレキ取り付け時にひねったかな？

　

直さないと。

本日の作業。
昨日交換を済ませた偽nderのペグベース取り付けに少し隙間がある。
カシメ突起が上手く掘った穴に嵌まっていないようだ。
調整、彫り直ししないと。
ついでだから前のペグ取り付け穴も埋めておこう。

わざわざ塗装するのも面倒なので、カシメ突起穴にも保護目的で木工ボンドを流し込んでおく。

　

　

　

一旦外したペグは潤滑剤を付けてゴリゴリ。これでかなり滑らかになる。
まぁ、Gotohと比較したら可哀想だが…
ストリングポストのガタにも結構個体差がある。

　

一番ガタが多いモノを4弦に回す。
う〜ん、やっぱり見た目は大切。こうでなきゃ。

弦を外したついでに配線を検討。

　

　

最初は既存のPU配線を丸々交換しようかと思ったが、これ以上分解するのは一寸危険。
じゃ、と方針変更でポッド側をホットボンドで絶縁してしまえ！

　

あ〜、このアールが合ってないだらしないジャックプレートも何とかしないと。

そうそう、このS/N、更に調べたら実在だった。
何と2020年のテレキャスター（ギターの方）。
凄ぇな。


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝



千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
玉子サンド。ツナサンド。トマトレタスきゅうりサンド。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。グリーンキウイ。バナナ。りんごジャム。
大人のための粉ミルク ミルク生活。
珈琲。

昼



千キャベツ。ノンオイル減塩和風ドレッシング。ポッカレモン100。
ソース焼きそば（キャベツ、ハム）。イカフライ。メンチカツ。
珈琲。

おやつ



シャインマスカット(2粒)。
りんご(皮付き)。

夜



ミックスサラダ。りんご(皮付き)。ノンオイルたまねぎドレッシング。ポッカレモン100。
ブロッコリーのマヨ焼き。
キノコのペペロンチーノ。
ポトフ。
りんご(皮付き)。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1632kcal
消費 [目標] 281kcal→[本日] 615kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
食事をするときは食べる順番を意識してみましょう!まず「汁物」や「サラダ」や「野菜料理」を先に食べると空腹感を抑えられ、食べすぎ防止はもちろん、血糖値の急な上昇を抑えてくれますよ♪
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日98点。
主菜過剰。
これでおかず多過ぎか…困ったな。