う…うんよう-35-

取り敢えず運動に赴く。

　

　

ほんの数分歩くだけで腰に来るのだが、マシンを使って走ると何故か何ともない。
歩行姿勢が悪いんだな、やっぱり。

コペ子、ひと月近く放置してしまったよ。
人間の方も開放性天井依存症の発症。

　

　

スターターは特に嫌がらず、軽く始動した。
いつもの所で一服、ボンネットを開けて視認する。
Lifewinkが☆☆★★★ぢゃんかっ！、ヤバイよヤバイよ。
ここまで20km弱走ってるのに。
一服もそこそこに走り出す。
一寸回し気味に家まで帰る。

　

　

一応Lifewinkは☆☆☆☆☆までまで回復したが、いずれにせよヤバイよヤバイよ。
交換したのは2021年3月3日だから5年半使ってるモンなぁ。
ランクルさんの方はいつだっけなぁ。あっちは確かバッテリに日付書いてあったような。
要確認だな。


アンプ沈黙事件。
もう一台アンプを持ち出してみた。
これも鳴らんじゃないか！
楽器交換してもダメ。
なんだこれ？

コンセントを換えて再度試験。
ありゃ？鳴るぞ。
鳴らなくなったコンセント、他の機器では問題ないし、そもそも前日も使ってたし。
偽nderのジャックに触ったらノイズが出た。
何だぁ？がたついてるじゃないか。
バラしてみた。

　

キャビティからジャックに繋がる穴、全部導電銅テープで処理したのだが、そこに端子が微かに触れている。
ボリュームポッド配線も触るとノイズる。

　

　
これさぁ…PUから1本配線だと思ったら細い同軸なんだよ。
その編線が悪さをしているんだわ。こりゃショートするわ。
取り敢えず芯線と編線の間に絶縁テープを挟む。仮設ね、仮設。
そのうちケーブル、もしくはPUごと交換かな。

　

ジャックの方は端子が随分開いた物だったのでぐいっと内側に向けて曲げ、一旦配線を外して収縮チューブを被せる。

　

これで直った。
しかし、2台のアンプと複数の楽器、複数のケーブルの組み合わせてどちらも鳴らなかった原因は…不明。

原因究明は持ち越し。楽しみが増えた、とも言う。
この2台は練習：持ち運び用小型アンプ。
他の本番用アンプも試してみないとね。


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝



千キャベツ。きゅうり。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
ベーコン月見バーガー（イングリッシュマフィン、目玉焼、ベーコン、スライスチーズ）。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。ゴールドキウイ。りんごジャム。
大人のための粉ミルク ミルク生活。
珈琲。

昼



千キャベツ。きゅうり。ノンオイル減塩和風ドレッシング。ポッカレモン100。
刻み梅としらすのおにぎり。
赤だし味噌汁（ナメコ、ネギ、豆腐）。
5つ星習慣。
珈琲。
りんご(皮付き)。

おやつ

　

梨。
オレンジスペキュロスとカカオグラスのクッキー。

夜



大根細切り。千キャベツ。ラペ。ノンオイルたまねぎドレッシング。ポッカレモン100。
おでん（ウインナー巻、ごぼう天、野菜天、揚ボール、大根、里芋、すじ、大根）。
ミニカツ丼（ヒレカツ煮、十六穀ご飯）。漬物（たくあん、白菜）。
赤だし味噌汁（ナメコ、ネギ、豆腐）。
枝豆。
りんご(皮付き)。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1648kcal
消費 [目標] 281kcal→[本日] 391kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
今日はビタミンCがばっちりでしたね!ビタミンCはカラダにためておけないので、じびさん明日もこの調子です!
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

また栄養素を見るとじびさんの食生活では特にたんぱく質が多くなっています。
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日100点。
主菜過剰。
タンパクシツ、一杯いるのだ！