う…うんよう-34-

晴れたぜっ！
取り敢えずひと月近く放置してしまったコペ子のご機嫌伺い。
朝飯後、さくっと洗車。（と言うよりも雑巾がけ）

　

　

で、エンジンルーム右側ストラット辺り、やたら結露するのは何故だ。
走らせない私が悪いんだけどさ。
ま、バッテリー側でないだけマシか。

Lifewinkは一応☆☆☆☆☆だが、そもそもバッテリーがもう弱ってるしな。
スターターは特に嫌がらず、軽く始動。
（流石に昨日はお祭りのさなか車を出す気にはならなかった。）

　

　

　

　

そして、いつもの場所まで一服しに。
今日は久々に一寸暑いが、それでもオープンが気持ちいい季節になりつつあるな。
ウインカー出したりすると電圧変動が凄いのが不安だが、それ以外極めて快調。
それより運転者が一寸鈍くなっている。
シフトタイミングやスロットルワークがねぇ。
自覚して気をつけねば。

やっぱり自動車は楽しい。とにかく楽しい。
明日辺りからずっと雨予報だから、またしばらく乗れないなぁ。

おや？なにか…
カミさんに捨てられるところだったよ。

　

開封してないだろ。

今日の高脚氏。

　

索敵範囲を拡大したようだ。
やっぱり立派だな。


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝



千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。マカロニサラダ。
ウインナーソーセージ。目玉焼き(ノンオイル)。
ライ麦パン。バターと3つの素材だけ スプレッタブル 熟成チーズブレンド。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。グリーンキウイ。パイナップル。
大人のための粉ミルク ミルク生活。
珈琲。

昼



千キャベツ。マカロニサラダ。ラペ。ノンオイル減塩和風ドレッシング。ポッカレモン100。
シュウマイ。
赤飯。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ



かぼちゃのムース。

夜

　

千キャベツ。ラペ。ポッカレモン100。ノンオイルたまねぎドレッシング。マカロニサラダ。
ピーマンと厚揚げ。
牛丼（玉ねぎと牛肉の炒め煮、えのき、舞茸、しめじ、エリンギ、ご飯）。
漬物（たくあん、しば漬・刻み胡瓜）。
味噌汁（大根、ネギ）。
漬物（たくあん、白菜、なす、きゅうり）。
枝豆。
りんご。梨。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1610kcal
消費 [目標] 279kcal→[本日] 269kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
朝食を食べると胃腸が活発に動き、体温を上げてくれます。基礎代謝もアップするので、脂肪を燃やしやすいカラダになりますよ♪
カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、特に脂質の割合が多めのようです。
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日92点。
主菜過剰。乳製品不足。
へぃへぃ、シシツね、シシツ。（聴いてない）