う…うちでだらけよう-280-

昨日よりは幾分過ごしやすい陽気だが…
あ〜も〜動く気にならん。
おやつ食ったら昼寝。
夕方孫sが来た気配があったが、ワシゃ寝るっ！ダンコ寝る。

おや、何か？
ヤバイ、でかい箱をカミさんに受け取られてしまった…

　

ウチには何本かのエレキベースがある。
ジャズベースタ、プレシジョン、フレットレスJB、5弦に、クソ重いハムバッカー、バイオリンタイプ、トラベルフレットレス…
俗に言うPBにJBのブリッジピックアップを付けたタイプ、PJってのはいない。
オークションやメルカリを探したがなかなか良いのは無いし、高い。
安っすい中華はあるのだが、なんかそれもねぇ。

　

無ければ作ってしまえ。
バラ部品集めてという手もあったが、面倒なのでPBキットを買って加工する事にした。
う〜ん…バラ部品買った方が安かったかな？
中華の初心者用セットよりも高く付いた。
結構作業時間が掛かりそうで、楽しめるのでヨシ。

　

　

ヘッドは例のFender取り締まりを恐れて成形されていない。
ピックガードとPU、サーキットは使わないのでどうでも宜しい。

取り敢えずヘッドはSquierから型を取ってみた。
同じSquierでもJBとPBで微妙に形状が異なるんだな。（グレードの差かも知れない）

交換用パーツは中華中心で集めたのでまだ来ない。
結構手を入れるところが多いので楽しくなりそう。

　

そうそう、こないだ100均で見つけた（300円）バッグ。
イメージだけで買ったが、ベース用DIにピッタリだった。


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝



千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
6枚切ピザトースト（椎茸、えのき、しめじ、ウインナーソーセージ、ピザソース、ピザ用チーズ）。
卵焼き。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。ゴールドキウイ。自家製ブルーベリーコンポート。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼



千キャベツ。ノンオイル減塩ごまドレッシング。ポッカレモン100。
いなり寿司。
すいか。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ

　

ごろごろ豆大福。
うなぎパイ ミニ。

夜



千キャベツ。ミニトマト。ブロッコリー。ノンオイルたまねぎドレッシング。ポッカレモン100。
ポーク夏野菜カレー（なす、ズッキーニ、ミニトマト）。十六穀ご飯。
枝豆。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1578kcal
消費 [目標] 282kcal→[本日] 0kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
ダイエットと睡眠時間には深い関係があります。睡眠時間が短いと食欲を抑制するホルモンが減ってしまい、食欲を増すホルモンが増えるといわれています。ダイエットのためにも適切な睡眠時間を確保することが大切ですね♪
カロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。
栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。
食事バランスでは特に、主食にあたるごはん・パン・麺をしっかりと食べることを意識してみませんか?。」

本日83点。
主食不足。果物過剰。
シシツシシツ。すんまそん、カレーなんぞ食ってしまって。