う…うちからおかいものいこう-49-

ずっと「買い物に行かなきゃ」と。
消耗品がかつかつ。やっと重い腰を上げた。

取り敢えず、楽器屋のパーツコーナーを覗くが特に欲しい物気になる物はない。
つ〜か、私が欲しいのはこんな一般的な物ではないのだ。
変態パーツはやっぱりネットで探すしかないな。

そして、必要なモノを買って、さてもう一回りと思ったが余りの暑さに挫けて帰宅。
流石にぼ〜っとしてて写真何ざぁ撮ってねぇ。
で、こんな物、別にネットでポチしても良いのだが時々は店頭を見ないと情報が枯渇する。
以前は「持ってくればタダで処分してやる」扱いだった廃プリンタインクカートリッジが一つ50円で買い取りになっていた。
タダで手に入れた材料で互換インク製造商売に使うなんざ太ぇ野郎だ！とずっと使い終わったカートリッジは意地でも捨てていたが、ゴミ箱漁って拾っておかないと。
タトゥーシールったって、ナニも入れ墨したい訳ではない。
これ、デカール作りに使えるのだ。

　

　

100均でミリウオッチを追加購入。
あら、前に買ったのと作りや材質が違うぞな。
これはコペ子に備え付けるつもり。


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝



千キャベツ。ミニトマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
6枚切ピザトースト（ピザ用チーズ、ハム、マッシュルーム、ピザソース）。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。グリーンキウイ。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼



千キャベツ。きゅうり。大根。ノンオイル減塩ごまドレッシング。ポッカレモン100。
焼きソバ（椎茸、しめじ、えのき、魚肉ソーセージ、紅生姜）。
すいか。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ

　

チョコバッキー バニラ。
安倍川もち。

余りに暑さについ、アイス食ってしまった。

夜

　



千キャベツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。ポッカレモン100。
小松菜と切干大根の和え物。
なすと挽肉の味噌炒め。
鮭とキノコのホイル焼き。
ちくわ炒め。
十六穀ご飯。漬物（たくあん、割り干し大根のハリハリ漬、搾菜）。
味噌汁（豆腐、ネギ、舞茸、えのき）。
枝豆。
桃。すいか。

摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1586kcal
消費 [目標] 282kcal→[本日] 284kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!
野菜はカラフルで見ているだけでも楽しくなりますね。そんな野菜の色には、たくさん健康成分が詰まっています。見た目も楽しみながら、野菜のチカラをいただきましょう!
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、じびさんの食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね♪
食事バランスでは特に、主食にあたるごはん・パン・麺をしっかりと食べることを意識してみませんか?」

本日100点。
主食不足。乳製品・果物過剰。
平常運行に戻った。
バランス判定について、お菓子（アルコール）以外はあまり評点に影響しないようだ。