う…うちでだらけよう-273-

なんかやる気でないな〜…
夕方からじっくりお昼寝。

そうそう、TVアニメ『攻殻機動隊 THE GHOST IN THE SHELL』第1話見た。
うん、今までで一番原作リスペクトじゃないかい？

　

　

良いねぇ。
素子の声は一寸耳慣れないけどさ。
嗚呼、田中さん…


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝

　

千キャベツ。トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
スペイン風オムレツ）トマトケチャップ）。
5枚切トースト。スプレッタブル。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。グリーンキウイ。ブルーベリーコンポート。
エンジョイプロテイン。
珈琲。
すいか。プラム。

昼



千キャベツ。トマト。ノンオイル減塩ごまドレッシング。ポッカレモン100。
ハヤシライス（目玉焼き、十六穀ご飯）。
珈琲。

おやつ



桃。

夜

　

千キャベツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。ポッカレモン100。
冷し生ラーメン（クラゲ、きゅうり、カニカマ、錦糸卵、トマト、アスパラガス、ロースハム）。
枝豆。
おつまみ唐揚げ。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1566kcal
消費 [目標] 280kcal→[本日]0kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
風邪を予防するためには日頃からバランスのいい食事をすること大切です。食事だけでなく睡眠を十分にとりいれて、ストレスをためないような生活を心がけてくださいね。「笑顔」も免疫力を高めてくれますよ。
カロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。

栄養バランスを見ると、じびさんの食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね♪
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日95点。

主菜過剰。乳製品不足。
そうか…バランス良いのか…ハヤシ食ったのに？ホントよく解らん。