う…うんよう-27-

昨日は雲が低かったので掃除にとどめたが、今日は上天気。
明日辺りから天気は崩れ梅雨入りも遠くないらしい。
来週はハッキリしない天気になるらしい。こりゃコペ子の運動に出るしかない。
いつもの場所まで一服しに。

　

　

　

TPMS、放置したら変な数値表示、直ってしまった。
まぁ、中華だし。

　

コペ子快調だが、この間から駐車場のシミが気になる。
たいした量ではないし、触ってべたつく感じでもない。
臭いも…解らないなぁ。
そもそもこの位置（助手席足許下）に液体入った部分ないよなぁ。

おや？なにか…
6月中旬と言っていた中華便。
昨日までは追跡にも引っかからなかった。

　

　

中華製だが、い〜ぢゃん、これ！
フレット端も多分手を入れずにこのまま行けそう。
凄く綺麗だ。“ローズウッド”だと言う指板はなんだか白いが…
そもそもが全くの無加工なので塗装しないとならないし、指板も着色してしまえば良いのだ。

かつてPC作りに凝っていた頃、パーツを少しずつスープアップして速くして行き、気がつくと最初のPCと同じスペックのマシンが1台増えているという癈人現象がここでも発生確定。

制作中のベースは19歳の頃に買ったベースに付けているフレットレスネックを外して付ける。
残ったボディはGrocoの安物だが、やっぱり形にしておきたい。

　

ささっとメープル色のニスで塗装してみたら、うん、こりゃ良いわ。

100均で必要なモノを仕入れて…

　

今日もベースボディ製作継続。
極細のペーパーで磨きだし、更にコーティングを掛ける。
パーツも全部揃ったのでそろそろ組み上げないとなぁ。

おや？なにか…
更に…

　

　

消耗品のBlu-ray Diskを送料無料にするためについでに頼んだストラップとストラップロックピン。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
目玉焼き(ノンオイル)。ソフトサラミ。
ソフトフランサンド（卵サラダ、ロースハム）。
ベビーチーズ(ローストアーモンド入り)。
ナチュレ 恵 megumi アレンジ楽しむプレーンヨーグルト。
ゴールドキウイ。
珈琲。

昼

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千キャベツ。トマト。ノンオイル減塩ごまドレッシング。ポッカレモン100。
ざる蕎麦。蕎麦湯。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ

　

アーモンド&セサミスナック。
もちもち黒糖と抹茶のゼリー。

抹茶ゼリーは白玉（余り好きではない）をカミさんにあげたらカロリーがお菓子目標値を下回った。

夜



千キャベツ。トマト。ノンオイルたまねぎドレッシング。ポッカレモン100。
キャロットラペ。酢玉ねぎ。トマト。
ドライカレー。
二十穀ご飯。漬物（らっきょう、福神漬）。
コーンスープ（キャベツ）。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1626kcal
消費 [目標] 281kcal→[本日] 468kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
お酢に含まれている「クエン酸」は、疲労回復やスタミナアップに役立ちます。酢は食物繊維と相性がいいので、野菜と一緒に食べるのがおすすめですよ。
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特にたんぱく質が不足気味のようです。
食事バランスでは特に、果物を食べる量・頻度を増やすことを意識してみませんか?」

果物不足。
本日99点。
あ〜今日は果物と動物余り食ってないからなぁ…