う…うちからかよおう-完-

今日は、午前中に買い出しに出て、昼過ぎからはコペ子でショートドライブ…
等と思っていたのだが、だらけていて気付いたら昼過ぎだった。

珍しくカミさんから音声電話。
「お迎え要らないと言ったけど、やっぱり来て欲しい。ランクルさんで。荷物が多いからコペンじゃ無理。」
だと。
（だからお迎え行こうかと言ったのに…）

実はカミさん、定年後嘱託で残っていた職場、今日が最後の日。
新卒でそのまま入職し40ン年勤めた。

疫病下の2020年。
さる単車パーツの小メーカーが「当社は公共交通機関利用通勤者はいないから安心」と書き込んでいた。

リモートワークが出来ない職種のカミさんは毎日通勤している。
そうか！
送り迎えしてしまえば心配事が減るんだ。

コペ子なら出入りも楽だし、燃料1Lもあれば往復可能。
ランクルさん毎日じゃコストがね。

と思い立ったら吉日のお迎えから始めたのが2020年4月3日。
晴天時コペン、悪天時ランクルで運用したお抱え運転手の通勤送迎Expressは途中、幾分沈静化した疫病騒動で朝の送りのみになり、ついに2024年9月19日でその使命を終えた。
つまりクビになった。

と、思っていたら、これで本当の最後の通勤送迎Express。
本日はオーダーにより主力前衛のコペ子ではなく、旗艦ランクルさんが勤める。

いや、夕方までまだ少し時間があるじゃないか。
とっとと買い出しを済ませてしまおう。
色々物色したかったが時間が無いので必要なモノだけ。

　

本日の収穫。

　

そして最終便ご指名のランクルさんは夕暮れの街へ乗り出す。

　

　

　

　

このルートを走る事はもう無いんだよな。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。きゅうり。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
チェダーチーズ。 目玉焼き(ノンオイル)。ロースハム。
チーズパン。胡椒バジルパン。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。ゴールドキウイ。ルビーレッドキウイ。バナナ。はっさく。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼

　

千キャベツ。きゅうり。ミックスナッツ(無塩)。ノンオイル減塩和風ドレッシング。ポッカレモン100。
メンチカツ煮（玉子、たまねぎ、人参）。
二十穀ご飯。漬物（たくあん）。納豆。
味噌汁（大根、ネギ、人参）。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ



栗最中。

夜

　

千キャベツ。トマト。ミックスナッツ(無塩)。ノンオイルたまねぎドレッシング。ポッカレモン100。
いわし みりん干し。
厚揚げ。スタミナ醤油炒め（なす、ピーマン、豚肉）。
二十穀ご飯。カブの葉しらす昆布合え。
漬物（たくあん、なす、きゅうり）。
味噌汁（油揚げ、ネギ）。
スパークリングワイン。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1456kcal
消費 [目標] 281kcal→[本日] 181kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
ところで、最近不足がちだった鉄がしっかり摂れましたね。じびさん、お見事です!
明日からも引き続き意識してくださいね。
カロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に炭水化物が足りないようです。
主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

本日99点。
主食不足。主菜過剰。
そうだねぇ…もう少し舎利食いたいかな。
（雑穀ご飯好きなので銀舎利でなくても良い。逆に銀舎利、物足りないんだよね。）