う…うちでだらけよう-256-

皆様、誕生日祝いメッセージありがとうございました。



昨日は四駆の日、今日はオープンカーの日。なのだが…

元旦や
　冥土の旅への
　　一里塚

いや、この歳になると誕生日は「あぁ、今年もどうにか生き延びた…」と…

あとどのくらい遊べるんだろう？（それかいっ！）

ちなみに
＜今日生まれの著名人＞
鳥山明 （マンガ家　1955年）
吉田拓郎 （歌手　1946年）
トマス・ホッブス （イギリス・思想家　1588年）
グレゴリー・ペック （アメリカ・俳優　1916年）
カラヤン （オーストリア・指揮者　1908年）

癖のありそうな人ばっか…

朝から孫姫2号がやってきた。
兄姉はか〜ちゃんと動物園に行ったそうな。

　

　

孫姫1号はケーキを買ってきてくれた。

　

　

　

孫2号はてづくりづかん（どうやら恐竜や海の生物図鑑）らしい。
貯金箱も作ってきてくれた。

　



孫2号の動物園土産。

　

　

　

孫Bros.からはビデオメッセージが届いた。

有り難い事ぢゃ…


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

千キャベツ。トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
6枚切ピザトースト（ピザソース、ピザ用チーズ、ベーコン、椎茸、しめじ、舞茸、しらす）。
北海道産小豆の粒あんドーナツ。
はるみ。キウイ。
珈琲。

昼

　



千キャベツ。。ノンオイル 熟成チーズのシーザーサラダドレッシング。
グリンピースご飯おにぎり（焼き海苔）。
メンチカツ（1/3）。
けんちん汁。
りんご(皮付き)。はるみ。
珈琲。

おやつ

　

柿ピーナッツ。
苺のショートケーキ。

夜



千キャベツ。トマト。アスパラガス。マカロニサラダ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
卯の花。
鰯の蒲焼丼（白ご飯）。漬物（はりはり漬、大根、白菜）。
けんちん汁。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1627kcal
消費 [目標] 280kcal→[本日] 104kcal

　



え〜去年一昨年、こんな事言ってきたっけ？

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
運動をがんばると、健康度がアップしますよ。
じびさん、明日はまず+1000歩をがんばってみませんか?
カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、じびさんの食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね♪
食事バランスでは特に、お菓子・スナック・甘い飲み物などを減らすことを意識してみましょう。」

本日79点。
主菜・お菓子過剰。
ちゃんと運動せよってか。解っちゃいるんだけどね。
お菓子は一寸計算値間違いしちゃったな。