う…うちからつういん：うちでくう-2-

やっととれた予約。年末から調子が悪かった奥歯を診て貰いに歯医者へ行く。
「もう駄目かもねぇ…」
抜いてしまってインプラントか入れ歯か、あるいは行ける所まで対症療法で我慢するか…
インプラントったって、凄いコストだよねぇ。
「30万〜位かな。うちでは出来ないけど。」と事も無げに仰る。
あのさぁ、後何年物を食うか分からないのにそんな金掛けられんわなぁ。

　

　

　

夕方近く、多分勤め人が来始める以前の一番空いていると思われる時間帯に出かける。

　

　

　

それでも混んでる目医者。
久々で検査沢山されたぞ。少し良くなっているらしい。
次はひと月後位に、眼底検査（瞳孔開くヤツ）ね。
ですと。
内科へも行きたいのだが、行くときは血を抜かれる前提で朝飯抜きでないとイケナイのでなかなかね。

帰りに100均。新作キット発見確保。

　

今日3日(水)からは二十四節気「立春」、そして七十二候「東風解凍（はるかぜこおりをとく）」。春なのだ。

1年の始まりというと、今では「1月1日」だが、旧暦では立春が1年の始めとされていた。
年賀状などに初春、迎春と書くが、実は立春が旧暦で1年の始めだった名残。

立春は「春が立つ」ということで、立春を迎えた頃から気温の底はピークを過ぎ、徐々に春めいた陽気になっていく…筈なんだけどね。

そして本日節分、昨日孫sの豆まき会があったが、今日は自宅で夕食は恵方巻き。

毎年書くが…
この恵方巻きを色々とくさす人がいて、少し下火になったようだ。
やれ猥褻な遊びが起源だとか、商業主義の発露だとか。
が…
行事食は季節の区切りや昔からの人々の願いがこもっており、それを感じる貴重な存在。
更に行事食があればその日一日は夕食の献立を考え思い悩む事なく済むというもの凄いメリットがあるのだ。
そんな事に思いも及ばないヤツがグダグダ言うんぢゃね〜よ。
あんた、自分で飯作ったことなんざぁね〜だろ。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
ほうれん草とウインナーソテー。さつま揚げ。卵焼き。エビフライ。
人形焼（みたいなやつ）。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。グリーンキウイ。バナナ。森県産りんご使用すりおろしりんごジャム。
エンジョイプロテイン。
紅まどんな。
珈琲。

昼



千キャベツ。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
ビーフカレー（辛口）。二十穀ご飯。

おやつ

　



胡麻かりんとう饅頭。
おもかげ。
珈琲。
アーモンド&セサミスナック。
福豆。

夜

　

千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
大根豚肉と厚揚げ里芋と揚ボールの煮物。
ほうれん草長ねぎとカキのオイスター炒め。いわし丸干し。
恵方巻。
味噌汁（ナメコ、豆腐、ネギ）。
りんご(皮付き)。

昨夜は孫sファミリーと海苔巻きパーティー。今日はうちで節分食。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1762kcal
消費 [目標] 212kcal→[本日] 153kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、じびさんの食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね♪
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日99点。
ご飯食い過ぎたかな？と思う程度だと高得点。
ニッポンジンだ。