う…うちでだらけよう-238-

嗚呼、お正月まで後11ヶ月になってしまったよ…
あと334日。

土曜日だというのにカミさん、今日も朝からドタバタ。
私ゃ寒いから動きたくないぞ。

　

さて、昨日仕入れてきた素材、取り敢えず試作に使ってみた。
チクチクのフェルティング（と言うらしい）、ふんわりもこもこした物は作りやすいが、シャープな線は非常に出しにくい。尖った物もダメ。直線も難しい。
そこでフェルト板を芯材に使ったらどうだろう。

結果。
上手くいかない。
フェルト板（と、言いつつこれは化繊）にもこもこのフェルトを絡め付けようとしたがこれが付かない付かない。
糊付けも試したがどうにも宜しくない。

　

　

結局従来の方法で作り固めた方が早い。
フェルト板で作った芯は単にテンプレートと成り果てそう。
直線的な部分は別の手を考えよう。

そもそもこう言う物をフェルティングで作ろうなどと思う人間はそういないのであろうな。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
肉まん(。
ダノンBIO 脂肪0　プレーン・砂糖不使用ナ。
いちご。
りんご(皮付き)。
アップルパイ。
珈琲。

昼



千キャベツ。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
広島風お好み焼き（むきエビ、キャベツ、焼きそば、青のり、、カツオ節、紅生姜）。
鶏のから揚げ。
みかん。
はっさく。

おやつ

　

ダンディー チョコレート。
LOOK シャインマスカット。

夜



千キャベツ。トマト。ポテトサラダ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
小松菜と切干大根の和え物。
大根とこんにゃくと人参の煮物。
焼き餃子。
雑穀米粥。ゴーヤの油炒め。漬物（たくあん、白菜）。
味噌汁（豆腐、ネギ、アオサ）。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1733kcal
消費 [目標] 213kcal→[本日] 216kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されます。じびさんの食生活では摂取カロリーはちょうど良いのですが、その3つのなかで特に脂質が多くなっています。
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日96点。
主菜過剰。乳製品不足。
高得点貰えるようなメニューじゃないんだけどなぁ。

と、言う訳で…
Topに顔曝ししてるのは、ヒゲ眼鏡コミュの毎度お馴染み、月始恒例行事であります。
https://mixi.jp/view_community.pl?id=118784