え…越中通信旅控え37-2

朝、ちょっとゆっくり起きるともはや誰もおらず…
朝ご飯（Mac）が置いてあった。
朝一でMacへ行ったのか。

昼飯を軽く食い終わったら、大婆様のお供で温泉。
いつものように義妹が車を貸してくれた。
かなり古いが、これが結構扱いやすいのだ。
ただ一つ、足踏み式のパーキングブレーキ、これだけは何度乗っても好きになれないが。
　

　

平野部には殆どないが、ちょっと山へ向かうと積雪どっさり。っても宇奈月スキー場は本気で営業できるほどではないかな。
町に入ると目の前のお店の軒で小猿が遊んでいた。まぁ、熊でなくて良かった。

　

　

　

　

　

日帰り温泉でゆっくりふやける。
カミさん、大婆様の母娘は長風呂だろうから、温泉街をちょっと散歩。

　

　

　

カミさん、和菓子屋でお土産を買って一旦おうちへ帰る。

　

　

大婆様を送り届けて、もう少しドライブ。
まぁ、ショッピングセンター徘徊だけどね。歩かないと運動不足。

　

温泉隣の豆腐ソフト食いそびれたのでここで。

　

帰り道、カミさん少女時代からある地元ドーナツ屋へ。
いつも閉まってるか売り切れだが、今日はあったみたい。
今風のふわふわさくさくではなく、がっつりどっしりの重厚派。

カミさんはこの後恒例のクラス会だか仲良し会だか。
今回はこれが目的だった。

私は歩き足りないので付近をうろうろ。
♪夕暮れの 散歩は　なぜかとても…

　

　

　

「熊に気をつけてね。」
だとさ。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

千キャベツ。新玉ねぎとレタスのミックスサラダ。野菜のドレス和風たまねぎ。
ベーコンエッグマックサンド。
ハッシュポテト。
プレミアムローストコーヒー。
りんご。

昼



千キャベツ。野菜のドレス和風たまねぎ。
すき焼き丼。
たくあん。

おやつ

　

　

鯛焼き。
ソフトクリーム（1/2）。
珈琲。
一日健美堅果。

夜

　

千キャベツ。トマト。野菜のドレス和風たまねぎ。
フクラギ刺身。
おでん（はんぺん、大根、野菜巻き、昆布、薩摩揚げ、糸こんにゃく）。
ゼンマイ。
がんもどき。
ご飯。
味噌汁（里芋、ネギ）。

ツバイソ>フクラギ=イナダ=ツバス（関西）=ハマチ<ブリ
関東ではイナダと呼ばれるブリの稚魚（というにはでかいが）だが、ハマチやブリよりもあっさりしていて私は好きだな。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1621kcal
消費 [目標] 209kcal→[本日] 247kcal

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。

主菜に当たる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか。」

本日86点。
主菜・お菓子過剰。副菜・乳製品不足。
そうですか、びっくりしましたか。
本人納得してないんだけどね。