う…うちでさぎょう-47-

今日こそは午前中から作業するぞ！
と心には思いつつ…

結局昼過ぎになってしまった。
寒いよ寒いよ…

充電式コンプレッサ、本体何ともないのにホース（の先に付けたチャック）からの空気漏れで作業中断していたコペ子のタイヤ交換最終調整。
チャック使わずバルブ直結なら何とかなると腰を上げて作業。
しようとしていたら…

おや？なにか。

一昨日ポチったブツ到着。
素敵なタイミング。

　

ホースは大体4〜700円。予備含めて送料無料にするために格好いいエアゲージも頼んじまったぜ。

これで問題なく作業続行。

いつものエアゲージと新しいの、両方使ってみる。
指針数値はほぼ同じ。
気が向いた方、好きな方使えるな。

　

標準空気圧は2.4。取り敢えず一寸硬めに2.6入れる。
センサ着脱で結構空気抜けるので多めに入れて調整。
TPMSの計測値は2.7になっているが、これは端数切り上げの数値。
実際には2.6xになっている。

バッテリ弱ってるなぁ。

　

Lifewinkのインジケータは☆☆☆☆★。
どっかへ走り充電しに行かんと。

この後、出しっ放しだったコペ子専用アルミジャッキ(1.5t）、ローダウン用リジッドラックを物置所定の位置に収納。

暗くなってしまった。
やろうと思っていた焚き火台の点検清掃と物置収納は又後日。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。魚肉ソーセージ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
ドッグパン（チーズ、ゆで玉子、しめじ）。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。ゴールドキウイ。
エンジョイプロテイン。
みかん。
珈琲。

昼

　

千キャベツ。ブロッコリー。ノンオイルたまねぎドレッシング。
ざる蕎麦。蕎麦湯。カレーパン。
白菜スープ。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ

　

　

瀬戸しお 海老マヨ味。
スイカバーのおともだち チョコ&バニラバー〈チョコ〉。
昔ながらの製法 黒糖かりんとう。
サブレ・ショコラ〈ノワゼット〉1人前

データベースにない食品、ない物を登録してくれと言うことなので沢山登録している。
が…いつまで経ってもデータは反映されない。
反映されないデータを使うと食品種が判定されないので、お菓子判定されないのだ。
食ったのはデータベースにある「無限海老」だが、ほぼ同じ組成、カロリーも一緒の「瀬戸塩」にしておけばおかし判定はない。と、
かりんとうもサブレ・ショコラもデータベースにはなかったので登録作業。
この二つがお菓子判定されていないのが高得点の一つの理由か。

まぁ、正直正確に登録しても201/200kcalなんだけどね。

夜

　

千キャベツ。カロリーハーフ1/2 シーザーサラダドレッシンググ。
麻婆豆腐。
二十五穀米ご飯。漬物（きゅうり、たくあん）。納豆。
白菜スープ。
ネーブルオレンジ。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1763kcal
消費 [目標] 209kcal→[本日] 492kcal

「じびさん、今日は健康度が100点だったんですね!
すばらしいです!
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、じびさんの食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね
食事バランスはとてもいいです!すばらしいですね♪ 明日もバランスのいい食生活を心がけてくださいね。」

本日100点。
今日はちょっとおかず少なかったな、と思うと高得点。
全て適正。だってよ。
バランス独楽が直立したのは二度目かな。